以前的我体重130斤，大多数人觉得这只是微胖，并不会太影响美观，但我告诉你大错特错，不仅会有双下巴（稍微低头就能发现），还有双层的小肚腩！
原本也没想过减肥的事，直到参加了朋友的婚礼，我是所有伴娘中最胖的一个，就在那一刻我真心发现，微胖与很瘦的区别是真的很大！
下面来说说我减肥30斤的过程，满满干货，值得你收藏哦~
姐妹们！请多喝水，建议每天饮水量为1500-2000ml。以前我只喜欢喝有味道的水（奶茶、咖啡、饮料等），现在每天都喝温水，可以唤醒身体温度控制，加强身体的新陈代谢。
饮食方面我也进行了调整，起初我也以为节食就能减肥，结果以失败告终，不仅没有成功减肥，饿得我头晕、乏力，干啥都没有精神。其实我们最主要的是拒绝高糖、高盐、油炸类食物，可以多吃蔬菜，比如西兰花、玉米等，肉类选择鸡、鸭、鱼、虾、牛肉等。
“管住嘴、迈开腿”这句话，想必大家都不陌生，像我这种“懒癌”缠身的人更不用说。现在网络也比较发达，各种各样的减肥运动视频应有尽有，自律性比较高的姐妹可以参考。由于我的自律性不强，所以给自己报了个健身班，每天都会去锻炼1小时（主要是人多不孤单）。
大概的减肥过程就是这些，3-4个月成功瘦了30斤，现在维持了大半年没有反弹，希望能够帮助到各位姐妹！
如果你与我一样，正在减肥的路上，欢迎来我评论区交流，我们一起变美、变漂亮吧！
2024-03-01 17:20:5918055人浏览
