【如何做到半年瘦30斤？】
2020-03-19 23:34:07
如何做到半年瘦30斤？
毕见海 副主任医师 整形外科 山东省立医院 三甲 只要采取积极、科学的减肥方法，半年减30斤是没有问题的。科学的减肥方法，应该通过运动锻炼和饮食控制来实现。只要养成良好的饮食习惯和坚持每天锻炼的习惯，并持之以恒，就可以达到减肥的目的。首先，在饮食方面，要少吃高热量的食物，尽量选择低热量的食物吃，尤其是容易产生饱腹感的食物。当然，也要注意全面的营养。饭前喝杯能促进减肥的亦舒堂荷叶茶，它含有丰富的荷叶碱，能很好的促进降脂、排毒、辅助减肥。运动可以选择跑步、游泳等有氧运动，每次至少半小时，这样可以很好的达到燃烧脂肪和减肥的目的。
2020-03-20 23:44:06
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