生完小孩后一直瘦不下去怎么回事？
生完孩子尽快恢复身材是所有的宝妈的梦想，尤其是电视里某某明星产后复出，那完美的身材让无数女性感到惊叹，她们究竟是怎么做到的呢？自己又想减肥，又怕影响宝宝正常生长，这可让无数的宝妈为之苦恼。那么产后减肥究竟该怎么做呢？
一、产后为什么瘦不下来呢：
很多宝妈分娩以后，看着旁边的宝宝满心高兴，望着身上多余的肉肉又发愁，那么产后瘦不下来的原因是什么：
1、脂肪堆积
怀孕以后准妈妈体内的雌激素就发生变化了，然而这一变化就会发使得女性体内脂肪增加，更为关键的是雌激素变化使得大部分脂肪固定在特定部位，尤其是孕中期后，孕妈妈可能存在水潴留，下肢和双脚会出现水肿，看起来就会特别的胖。而分娩后以后，雌激素并不会短时间恢复正常，自然脂肪也不会短时间消失。
此外易胖体质、缺乏瘦素酶都可能导致女性在生完孩子以后一直瘦不下来，
2、遗传性肥胖：
遗传性肥胖症主要指遗传物质(染色体、 DNA)发生改变而导致的肥胖，这种肥胖极为罕见，常有家族性肥胖倾向。
3、肚子肥肉“元凶”
众所周知，女性怀孕期间腹部是改变最为明显的，这其中腹壁皮肤、筋膜、腱膜、肌肉等会随着子宫内胎儿逐渐增大而扩张，且腹直肌出现分离。尤其是腹直肌会拉长至原来的50%。
4、盆骨产后错位
大约70%的人生完孩子后骨盆不能自然缩回。分娩会让女性的身体产生一定的变化，骨盆很有可能前倾或后倾。
综合以上所述，各位宝妈想要瘦下来，单纯的减脂可能无法瘦下来，最好根据自己的体质来具体分析，找到有针对性的减肥办法，否则就会发现很难瘦下来。
二、不要从这个时间开始减肥：
相信很多宝妈都有过这样的想法，出了月了就开始减肥，让自己恢复身材，总感觉越早越开始越好。这想法是极为错误的，千万不要在出了月子就开始减肥，建议宝妈开始减肥的时间是从宝宝半岁。
产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到最佳状态，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”
三、产后如何科学减肥：
1、根据自己腹直肌受损情况来进行恢复：
* 腹直肌分离不严重的妈妈（2指以内），可以使用正规的束缚带来帮助恢复腹部问题；
* 腹直肌分离2~3指的妈妈，可通过专门的运动项目矫正。（具体方法妈妈们可以咨询专业人士）
* 腹直肌分离3指以上的，建议产后42天去做检查的时候，找专业医生问问该如何修复，情况比较严重的医生一般会要求手术治疗2、帮助自己的盆骨复位：
*立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩收缩阴道和肛门括约肌，经过反复训练可改善盆骨错位状态。
*卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿伸直并悬空。双手扶住床沿以保持姿势。此外瑜伽、跳操或者游泳等都是很好的骨盆恢复运动。
在进行以上两项以后，再有针对性进行减肥，因为这两项是基础，宝妈可以坚持以下办法：
3、让小宝宝吃好：
哺乳就已经在进行产后瘦身。哺乳时，宝宝吮吸乳头，会刺激子宫收缩，帮助子宫恢复;哺乳时，妈妈的身体就如同一个营养补给站，始终提供给宝宝最好的脂肪和营养，妈妈自然会逐渐瘦下来。4、调整饮食规律：
管住自己的嘴格外关键， 不要给自己一个借口说，我是为宝宝吃就放开了，其实很多食物是宝宝不需要的，因此各位宝妈要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟。
5、不可盲目节食:
很多宝妈为了尽快达到减肥效果，便开始盲目控制食量，其实这样不光影响宝宝营养需要，同时还有可能导致胃下垂6、选择合适自己的运动：
如瑜伽、跳操或者游泳都是不错的运动方式，但是各位宝妈需要根据自己恢复情况来定，尤其是游泳。如果恢复得不错，建议每次进行半个小时左右。各位宝妈，产后减肥不是一个容易的事情，建议的步骤最好是先产后修复，特别是腹直肌、盆骨恢复情况，再进行减肥。在减肥过程中，注意营养与消耗尽可能相平衡，努力不给自己找借口，让管住嘴，迈开腿真正动起来，这样才能让减肥看到效果。
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