让你轻松瘦身的50个实用小技巧
让你轻松瘦身的50个实用小技巧
1、早上8点前尽情享用，不会胖哦！
早上10-11点新陈代谢最旺盛，多喝水
下午1-3点饿了，吃低糖水果
晚上6-7点吃晚饭，保持6分饱，睡前有饥饿感
晚上8-10点做脸部按摩，帮助消水肿♀️
吃青菜不会胖，记得少油少盐
脂肪最怕生菜
牛肉和虾仁是优质蛋白
适量吃蛋黄不会影响减脂，反而有助于减脂
鸡胸肉、鸡腿和豆腐也是很好的蛋白质来源
这些小技巧有助于你瘦身哦！
《减脂一日三餐搭配》
《减脂注意事项》
《后续如何复食》
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