胡杏儿瘦身秘诀，三餐丰富又营养还廋了20斤，网友：我要试一试
健身减肥助手 2019-01-12 16:21
减肥是一个女人的最低消费，你可以不买衣服，不买零食，不打扮，就是简简单单的花化个淡妆扎个马尾出门一样美到爆，但是有一个非常重要的前提就是一定要瘦。
为了拍戏的女明星，我听过很多明星都是被要求减肥，而胡杏儿之前为了拍戏增肥了20多斤，拍完戏之后她又迅速减肥，而且只用了三周的时间，可以说胡杏儿非常的拼命了。不过胡杏儿之所以能够的随意掌控自己的体重，是因为她有一个减肥的秘籍食谱。
这也引起了很多的胖妹妹的关注，能够一边吃还能够瘦，这对于胖妹子来说就是一个福音。后来胡杏儿还公布自己三周减肥的食谱，从她的食谱上来看的话基本上都是吃的无油无盐的菜，主食的话主要也是由燕麦代替的，还有两样蔬果是都是减肥人士的最爱就是番茄和黄瓜，番茄的话不仅维生素比较的多，而且美白的效果非常的好。第第一周的话早中晚餐都要吃，第二周的话就是减去午餐，以及番茄餐。第三周的话就和第二周一样，午餐和晚餐各减少一样。
对于减肥的人来说最重要的也就是少吃热量高的，含糖量高的，还有就是脂肪比较多得肉类，肉类的话尽量选择鸡胸脯肉和鱼类。减肥也是最忌讳绝食不吃饭的，因为这减肥时不运动的话会很容易反弹。样会给身体带来很多危害的。
其实减肥时不运动的话会很容易反弹，为此胡杏儿还自创健身操，她就常常用瘦身操来巩固减肥效果。有的人比较的懒，也不想花冤枉钱去健身房去锻炼，胡杏儿向大家介绍它的瘦身操可以在家就实现，不仅简单，而且效果也非常的好。睡觉之前躺在床上运动，不但舒服，效果也很好。还自己简单的说了几套他常用的动作，可以锻炼到腹部和腿部，因为大多数女生最容易长肉的就是这两个地方了。她还说道只要坚持去做的话，效果会特别的明显。
