胖了怎么瘦下来快
美咯
胖了怎么瘦下来快
2022-04-07 17:30:14
问题描述：（女，29岁）最近这段时间我突然长胖了，大概有10来斤，我一直身材比较好，而且维持在100斤左右也不胖，最近增肥特别多，所以想减肥，胖了怎么瘦下来快？
医生回答(1)
病情分析：胖了通过控制饮食加上进行体育锻炼瘦下来快，胖起来比较容易，但是平常减肥是比较困难的，除了饮食上要控制多吃些新鲜的蔬菜水果，避免吃高脂肪的食物，还有就是要进行体育锻炼，每天都要去跑步慢跑半个小时以上，多做一些有氧运动，加速脂肪的燃烧。
2022-04-07 17:30:14
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