五天瘦五斤的秘诀
五天瘦五斤的秘诀
嘿，大家好！最近我经历了一次小小的减肥奇迹，五天就瘦了五斤！对于那些和我一样爱吃面食、精粮和零食的小伙伴们，我的第一阶段减肥计划绝对值得参考哦。
第一阶段：放纵日
首先，选一个阳光明媚的日子，前一天晚上买一堆自己喜欢的零食，尽情享受吧！吃饱了就停，然后把家里剩下的零食都送给朋友或者家人。这样第二天开始减肥的时候，你不会有太多心理负担。
第二阶段：记录起始体重
在选好的那天早上，记录下自己的体重。这是一个很好的起点，让你知道自己从哪里开始。
第三阶段：调整饮食
接下来，一日三餐照常吃，但一定要戒掉零食和奶茶等饮料。三餐里尽量少吃面条，可以选择白米饭。晚餐最好在七点前吃完，最晚不要超过八点，然后就不要再吃东西了。
第四阶段：多喝水
多喝水！多喝水！多喝水！重要的事情说三遍。保持身体水分充足，有助于代谢和减肥。
第五阶段：远离吃播
少看吃播！我知道这很难，但血的教训告诉我，远离那些美食视频，真的有助于减肥。
减肥心态最重要
减肥过程中，心态最重要。一个好的起点能帮助你坚持下去。尽量不要在高压的生活节奏中去减肥，也不要一开始就对自己的生活做出太多改变，否则很容易半途而废。这个阶段究竟能掉多少斤，主要取决于你之前的饮食习惯和你这个阶段的饮水量是否恰当。
额外分享：教培行业的那些坑
最近我在新公司培训，发现教培行业的套路真的不少。给大家分享一些小心得：
五险一金骗局：在意公积金缴纳时间的小伙伴们，一定要单独问公积金缴纳时间，而不是合在一起问五险一金的缴纳时间。我合在一起问的HR，结果入职签合同才发现五险入职交，一金要半年后。
薪酬结构：教培行业的薪酬结构基本上是底薪加上课时费。但HR口中的无责底薪有两种类型：一种是纯无责底薪和保底底薪，另一种是包含一定的无责义务课时的。
是否坐班：如果在求职软件上看见某个教培说不坐班，那么在沟通时一定要问清楚该岗位到底是兼职还是全职！是否缴纳社保等。
放假时间：教培行业的放假时间和其他上班族是完全相反的，通常是没有加班费，只有加班的课时费。最多按小时给你调休，工作时间相当弹性。
面试形式：教培行业的面试一般是笔试+试讲。在和HR沟通的时候，主动问一下面试形式。如果有试讲，问清楚试讲内容以及谁提供试讲内容和控时。
日常汇报
教资：持续等待成绩中……
省考：起步中……
希望这些小心得能帮到大家！如果有任何问题或者经验分享，欢迎在评论区留言哦！
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