【怎样快速减肥20斤方法是什么】
2021-04-09 10:42:26
怎样快速减肥20斤方法是什么
栾迎春 主任医师 整形外科 郑州大学第一附属医院 三甲 特别可以结合运动,饮食控制来进行减肥,也可以采用局部抽脂的方法减肥。 迅速减重20斤的方法,首先要采取科学健康的减肥方式,具体可与运动、饮食控制相结合,如果是严重肥胖的患者,可以考虑采用手术的方法进行治疗,如:局部抽脂,然后在进行低热量饮食的同时,进行运动减肥。 当你减肥时,一些高热量、高脂肪的食物一定要忌口,可以选择膳食纤维的食物,配合有氧运动和无氧运动一起进行锻炼。 体重减轻的过程中,要严格做综合管理。
2021-04-10 10:52:25
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 如果想快速减肥20斤,可以通过控制饮食和加强锻炼来实现,饮食上要注意合理规律,三餐要定时定量,避免暴饮暴食,特别是不要吃太多的零食和含淀粉较多的食物,少吃油腻、辛辣、生冷的食物,同时要加强运动,严重肥胖者可服用抑制胃肠吸收功能的药物,但必须在医生指导下服用,避免自己盲目使用药物,不要相信任何不符合医疗规范的药物。
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