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蛋白质的补充方法有哪些

智淑清 主任医师 内蒙古医科大学附属医院 三甲 蛋白质的补充方法 "蛋白质的补充办法根据蛋白质缺乏的多少,以及血浆蛋白的高低、临床症状,还有决定原发疾病的情况而采取不同的补充办法。采用的补充方法有以下几种:n1、进行食补,采用食疗的办法来达到补充蛋白质,而在植物蛋白中以大豆为主,因为大豆中含35%的蛋白质,非常容易吸收,对于素食者是最佳的补充蛋白方法。另外动物蛋白中以鸡蛋、牛奶、瘦肉蛋白质含量高,而且容易吸收,同时氨基酸也比较多,可以作为蛋白质补充的方法。n2、如果蛋白的缺乏严重,可以采用静脉输注人血白蛋白。n3、对于进食较差者,可以通过胃管给予补充蛋白质,包括蛋白粉等等。" 张晓伟 副主任医师 河北省人民医院 三甲 怎么补充蛋白质 "补充蛋白质关键要做到两点,具体如下:n1、摄入富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶、羊奶、瘦肉、鱼肉、虾肉、豆腐、豆浆,这些富含蛋白质的食物要进行充分的补充,以提高蛋白质中氮元素的摄入量。n2、保证充足的能量,因为光有蛋白质当中的氮元素而能量不够,在人体内也不能够很好的转变为机体自己的蛋白质,还要适当吃大米、小米、玉米、馒头、米饭、烙饼等谷物和主食,只有在充足能量的情况下,才能够让吃进来的蛋白质得到很好的代谢和利用。" 刘爱华 主任医师 北京医院 三甲 全国第60 尿酸高怎么补充蛋白质 尿酸高的患者可通过以下方式补充蛋白质:1、尿酸高患者的蛋白质摄入量以1g/(kg·d)为宜,如果过量摄入蛋白质,会增加肾脏负担,也可能会导致血尿酸水平升高,对机体产生不良影响;2、建议尿酸高患者选择奶制品以及禽蛋类蛋白质作为补充来源,因为奶制品和禽蛋类蛋白质多是动物蛋白,氨基酸组成和人体比较接近,生物利用度比较高,并且嘌呤含量比较低,对机体的血尿酸水平不会产生明显影响;3、如果患者不能以牛奶或者禽蛋类作为补充来源,可以适量摄入蛋白质粉补充,但不要以蛋白质粉作为主要的补充来源。 张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲 全国第37 补充蛋白质吃什么最好 有些情况下需要补充蛋白质,比如手术、烧伤、疾病过后恢复过程中,都需要大量的蛋白质补充。蛋白质存在于许多食物中,主要是奶类、肉类中含有的蛋白质比较丰富,牛奶、鸡蛋是比较优质的蛋白,还有瘦肉、鱼、虾都属于优质蛋白。 对于生长发育的儿童非常有利。对于正常人,正常饮食不需要补充特异的蛋白质。对于患者如果补充蛋白质的时候,首先要注意肝肾功能,因为蛋白质进入过多可加重肾脏负荷。 如果肾功能不全时,不建议吃劣质蛋白,只能给予优质蛋白,如鸡蛋、瘦肉等。 张晓伟 副主任医师 河北省人民医院 三甲 吃什么补充蛋白质 可以补充蛋白质的食物如下:1、畜肉类:比如猪肉、牛肉、羊肉当中含有一定量的蛋白质,并且吸收利用率比较高,对于补充蛋白质有积极的作用;2、禽肉类:比如鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉,也含有丰富的蛋白质,补充蛋白质的效果比较好;3、鱼类:比如虹鳟鱼、雅马哈鱼、带鱼、黄花鱼、草鱼、鲤鱼、鲫鱼当中,往往也含有一定量的蛋白质;4、贝类:比如扇贝、鲍鱼、牡蛎当中也含有蛋白质;5、蛋类:比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质;6、奶类:比如牛奶、羊奶当中也含有一定量的蛋白质。 杨建梅 主任医师 北京大学第一医院 三甲 全国第12 吃什么补充蛋白质 蛋白质是人体的重要物质,身体中各种组织,包括肌肉、骨骼、心、肝、肾等都含有蛋白质,生长发育也需要充足的蛋白质,所以正常情况下每日都需要摄入适量的蛋白质。 对于生长发育的青少年、妊娠期妇女和运动员等需要摄入充足的蛋白质。 含有蛋白质比较丰富的食品,一个是动物蛋白,包括有奶、肉、蛋、鱼、虾等,另外还有植物蛋白,主要是指豆类,如黄豆、青豆等,坚果如芝麻、瓜子、核桃等。 相比植物蛋白来说,动物蛋白吸收率高,所含氨基酸的种类和比例更适合人体的需要,所以在补充蛋白质的时候要注意多补充高蛋白的动物食品。 谷宁飞 主治医师 保定市第一中医院 三甲 补充蛋白质的食物 "蛋白质是由氨基酸组成的,是人体所必需的营养物质,而且是重要的供能物质。每克蛋白质可以提供4卡路里的热量,还有更重要的作用是可以促进人体的生长发育和新陈代谢。但是过量的蛋白质摄入会增加肾脏负担,所以蛋白的摄入要根据人体营养状况、生长发育要求达到供求平衡。通常蛋白摄入所产生的热量占人体总热量需求的20%左右为宜,在日常生活中含有高蛋白的食物一般包括两类,一类是奶、瘦肉、鸡蛋、鱼、虾等动物类蛋白。另一类是黄豆、大豆、青豆、黑豆等豆类,以及芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等植物类蛋白。由于动物类蛋白所含氨基酸的种类比较符合人体的需要,所以动物性蛋白比植物性蛋白的营养价值更高一些。" 张晓伟 副主任医师 河北省人民医院 三甲 吃什么可以补充蛋白质 "可以补充蛋白质的食物有蛋类的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,这些蛋类食物当中富含有优质的蛋白质,在补充蛋白质方面的作用非常明显。还有乳类食物,比如纯奶、酸奶、牛奶、羊奶,这些不同的乳制品当中往往也富含有优质的蛋白质。还有肉类食物,比如鸡胸脯肉、猪里脊肉、牛瘦肉、鸡肉、鱼肉,这些动物的肉类当中富含有优质的蛋白质,在补充蛋白质方面的作用非常明显。" 邓浩华 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲 全国第55 哪些补充蛋白质的食物好 "蛋白质能够促进骨骼肌肉的生长,合成各种酶与激素,同时也是能量的来源之一。所进食的食物当中含蛋白成分比较高的,主要有瘦肉类、鱼虾贝类、蛋类、乳制品类,以及大豆类。n瘦肉类都属于动物蛋白,比方我们推荐的食物有牛腱肉、鸡胸肉,瘦的牛肉、羊肉,还有瘦的猪肉,含蛋白质的成分都是比较高的。另外,有一些鱼虾贝类,如扇贝、鱿鱼、海虾、鲈鱼、虾仁、三文鱼等这一类的鱼虾贝类含蛋白质成分也比较高。还有一些如蛋类及乳制品,包括牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋,这些都是属于动物蛋白类的。除了这些之外,包括一些豆浆、豆腐干、黄豆、黑豆、豆腐脑,这一类属于大豆类的,也含有丰富的植物蛋白。" 张晓伟 副主任医师 河北省人民医院 三甲 怎样补充蛋白质 "  补充蛋白质就要做到查肾功能是否正常,如果肾功能没有障碍,摄入的蛋白质的量大概在0.8-1.0g/(kg·d)。如果肾功能出现问题,蛋白质的摄入量就要适当下调到0.6-0.8g/(kg·d),否则可能会进一步加重肾脏负担。  补充蛋白质还要做到增加优质蛋白质的摄入量,优质蛋白质的主要来源就是鸡蛋、牛奶、大豆和肉类。这些食物当中含有的蛋白质往往都是优质蛋白质,吸收利用率比较高,往往也能够达到很好的补充蛋白质的效果。"

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