蛋白质对女性有多重要，后悔知道得太晚！
大家好，我是营养师空谷阿亮，今天聊聊一个特别的营养，她就是对女性最重要的，也就是目前呼声最高的，他就是蛋白质，不过，我理念的蛋白质，估计和你听到的不一样，因为我讲的国际上认可的，但国内不一样认可，今天的主题是：
蛋白质对女性有多重要，后悔知道得太晚！
构成人体的70%是水分，主要在血液、组织液、淋巴液之中，其他则是在细胞内。人体其余的构成20%是蛋白质，剩余10%包括脂肪、矿物质、糖、维生素！
人们始终没有正确认识和理解蛋白质！蛋白质，即是生命！是生命构成的基础，是酵素、荷尔蒙的基本材料，是肌肉的根本，是胃、肠、肝脏、肾脏、心脏、血管、肺脏，每一个脏腑的原材料，没有足够的蛋白质，或者蛋白质代谢利用受到抑制，那么，人体各个组织器官都只能够面临衰退、老化、病变。
缺乏蛋白质，一切都是多余的。
如果你的蛋白质摄取不足，那么你所吃的脂肪、糖类、维生素、矿物质全部都是多余的；如果你一直补充各种维生素，却没有足够的蛋白质摄取，那么，你的补充，无论多少，都是过量的。而你所摄取的脂肪，如果没有足够的蛋白质，就变成了危害；有足够的蛋白质，就变成的宝贝。
所有这些营养物，都是为了蛋白质而存在的。
维生素，形成酵素，帮助蛋白质利用。
矿物质，除了形成酵素之外，也与蛋白质合作构成身体的各个组织。
而脂类，更是需要和蛋白质结合，形成脂蛋白、细胞膜、隔膜、粘膜、组织膜、器官保护膜。没有蛋白质，不要跟我说你是个女人！无论你是否看得起自己，原谅我无法看得起你。无论你读的是博士，还是硕士，无论你是否事业成功，拥有金钱，在我眼里，无法多看一眼。
没有足够的蛋白质！女人，就没有美丽的臀部，也没有美丽的胸部，更没有漂亮的颈部，尤其不可能有一个玲珑剔透的身材。这还是外表！
蛋白质决定了女人的耐力、承受力、抗压能力，所以，一个从小偏食，不吃肉类的女人，一定很难拥有稳定的情绪。
没有足够的蛋白质，这个女人的荷尔蒙无法正常，雌激素不足，能够算是女人么？外部特征是个女的而已，其他的，毫无样子。肉是松的，没有弹性，脖子上不免都是皱纹，肚皮生不生孩子都有妊娠纹，屁股下坠，胸下垂，子宫下垂，卵巢也下垂，输卵管更是下垂！
没有足够的蛋白质，皮，很快就下坠了！什么护理都毫无意义，皮下坠了，没有弹性了。多高档的护理用品，一周护多少次，都是枉然，皮的质量太差，等于假冒伪劣产品。怎么护理？没有蛋白质，根本就没有什么好皮，光泽更是稀罕。
没有蛋白质，酵素缺乏、胃酸缺乏，不是便秘，就是打嗝，剩下的，要么太瘦，要么太胖。没有酵素，都是没希望；胃酸不够，消化不良，食物利用率差，怎么吃，都长不出该长的，慢慢的，就长些不该长的！
女人，没有蛋白质，什么病都有机会生。至少有80%跟女性有关的疾病，都跟蛋白质摄取不足有关。
亚洲女人，蛋白质摄取严重不够，而中国女性更是如此！奶不敢吃，蛋不敢吃，肉不敢吃！豆这种东西，不可能天天吃够！一个100斤上下的人儿，靠什么来维持一个像样的女人？
蛋白质摄入不足的七大表现
1、皮肤和肌肉松弛，身材看起来松松夸夸，没有型；
2、吃的不多，人却越来越胖；
3、总想吃甜食，容易饥饿；
4、大量的掉头发，家里到处都是；
5、经常感冒生病，人容易疲劳无力，体力非常差；
6、情绪低落，注意力不集中，反应力也下降；
7、睡眠质量差...
鱼，瘦肉、豆，蛋、奶、是优质蛋白质食物的主要来源。但，现代社会从食物中摄入，是不足的，可以选择优质蛋白质粉，作为必要的补充，不要让身体缺斤少两，在那里硬撑着哦。
牢牢记住 ：蛋白质决定体质，脂肪决定寿命！
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，然后提出各自健康问题，我也非常高兴可以为大家服务。只是健康问题，需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
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