来月经减肥能瘦吗
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张晓莉主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲来月经会瘦吗"女性来月经后可能会出现体重减轻，也可能会体重增加，体重减轻是因为经期不适，可能会导致食欲下降，摄取的食物减少，再加上经血的排出，从而使得体重有所轻微下降，而体重增加是因为经期体内激素水平发生改变，从而出现水钠储留的现象，待月经结束后又会恢复正常。因此，月经期间体重出现轻微波动，都属于正常现象，不需要特殊处理，有些女性想通过经期来进行减肥，要注意运动量及运动时间的选择，由于女性经期荷尔蒙的波动，会影响到脂肪的燃烧，在月经期的最后两天以及月经后的一周是减肥的最佳时间，可以通过适当运动以及饮食的控制，达到减肥的目的。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲减肥脚会瘦吗减肥脚究竟会不会瘦，一定要具体问题具体分析。因为在减肥过程当中会随着能量摄入的减少，身体逐渐形成能量负平衡，会把储存在体内的脂肪进行分解和代谢，进而表现出来体重下降，身材进行重塑。1、会瘦：如果在减肥之前脚部堆积了过多的脂肪，那么在减肥之后，随着脂肪的分解，脚会逐渐地变得比较瘦小；2、不会瘦：但是如果在减肥之前，脂肪主要是储存在上肢、腹部、臀部和大腿，而足部和脚上并没有储存有过多的脂肪。此时在减肥过程当中，动员的更多的是脚步之外其他的脂肪组织，脚就不会变得更加瘦小。所以在减肥过程当中应该养成均衡饮食的习惯，避免其他过多食物的摄入，而且要养成积极锻炼的习惯，形成机体的能量负平衡，动员出储存在身体各个部位的脂肪。当然如果脚部储存的脂肪比较多，那么经过减肥确实是能够使脚看起来更为瘦小。曾强副主任医师泸州市妇幼保健院三甲针灸减肥能瘦吗"针灸减肥也要看每个人的情况，每个人情况不同减肥的效果也可能不一样，比如有的人可能一次瘦5-6斤，但有的人做了几次以后可能还是没有减多少，和体质有关系，比如痰湿体质瘦的比较快。而且针灸减肥主要针对20-50岁之间的中青年肥胖患者，在这个阶段的患者治疗的效果要好一些，所以针灸减肥还和年龄有关系，和年龄、体质、身体相关的机能有比较密切的关系。所以在针灸治疗减肥的过程中减肥的效果是根据每个人的情况不同，减肥的效果也不同，如果是痰湿体质、年龄比较轻，可能效果比较好。"胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37减肥节食可以瘦吗"节食减肥可以瘦，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。而减肥需要从两方面入手：一方面减少热量的摄入；另一方面增加能量的消耗。如果减少热量的摄入，也就是节食，尽量少吃东西，肯定会有助于体重的下降。n体重下降的同时，还要考虑是否是健康减肥，因为有研究发现通过饮食控制、少吃东西，如果不进行锻炼，体重虽然有下降，但是减少的仅仅包括脂肪和肌肉，同时肌肉量往往并没有明显的增加。随着长期的饮食注意控制，体重虽然下降，但是由于肌肉量减少，而且骨量会减少，这样不利于身体的健康。因此要想健康的减肥，不仅要减少热量的摄入，也需要增加能量的消耗，就是通过科学的运动来帮助减重。n运动要坚持有氧运动和耐力运动，而且每周五次以上，每次40-60分钟以上。通过运动有助于消耗热量，对心肺功能也有改善作用，能提高抵抗力，最关键的是能够帮助增加肌肉的量。这样不仅能带来体重的下降，而且体内的组织构成比，肌肉、脂肪和骨骼同样能健康。"徐东升副主任医师哈尔滨市第一医院三甲减肥可以瘦胸吗"减肥主要作用是减少机体的脂肪，由于青中年女性的乳腺腺体主要是结缔组织，含有少量的皮下脂肪，通过运动锻炼减少脂肪起到减肥的作用，对胸部的影响比较小。n可以适量的注意做上肢和胸部的力量锻炼，这种锻炼可以起到一定的胸部塑形作用，运动减肥对胸部的影响比较小，不建议通过节食起到减肥的作用，除减少脂肪，对于肌肉的蛋白质含量也会减少，体内能量摄入不足会出现蛋白质转化成能量，会表现出全身消瘦、瘦胸的症状。减肥的同时需要注意合理的搭配饮食，尽量多吃蔬菜、水果以及蛋白质，少吃油炸、油腻的食物，需要做到持之以恒。"时思毛副主任医师黑龙江中医药大学附属第一医院三甲月经期的时候减肥会瘦吗"不管是在月经期间减肥还是平时减肥，只要使用的方法得当都是会瘦的，不建议在月经期间减肥，在月经期间如果过度的控制饮食，会对体内的内分泌环境造成影响，会导致月经来的时间比较长，一直不干净，还有月经量增多。女性如果过度的节食的，还有可能会导致月经突然停止、月经不调。在月经期间如果进行了过度的体育锻炼，也容易增加腹痛和腰酸的症状，对身体的恢复是不利的。减肥的女性在月经期间适当的控制饮食就好，适当的活动，其他的剧烈运动暂时不要做，也不要轻易的尝试减肥药。正确的减肥方法就是适当的活动，合理的饮食，不能够为了减肥而吃特别少的东西，最后导致营养不良，会影响身体和月经情况。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲减肥口干是说明在瘦吗减肥过程当中出现口干，并不一定能说明在瘦。因为口干发生的原因比较多，比如在减肥过程当中通常会增加运动量，而在运动过程当中机体为降低温度会大量出汗。随着出汗量增加，身体内液体水分便会减少，渗透压提高，刺激到口渴中枢而感到口干。所以在减肥过程当中出现口干，很可能是运动过程中大量丢失水分而引起，并不一定是大量脂肪分解造成。另外，在减肥过程当中出现口干，通常也说明整体饮水量可能不足。因为在减肥过程当中，脂肪分解确实需要一定量的水分参与，但如果在减肥过程当中出现明显口干，通常并不是真的单纯因为脂肪分解造成液体量减少，最重要原因为未及时饮水。于冬梅副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78减肥能瘦腿吗"减肥可以达到瘦腿效果。减肥可以使身体的体脂含量，以及相应的体重都得到明显的下降，腿部也有脂肪组织，减肥对于腿部围度的降低有很好的效果，一般需要注意以下几点：n1、全身塑形：求美者在减肥过程中要做好全身的塑形锻炼，一般就不会因为体重迅速下降出现皮肤松弛、松解。n2、控制减肥速度：在减肥过程中应控制好减肥速度，每月减重不应超过10斤，这样既能保持良好的营养状态，又能防止皮肤出现过度松弛而影响整体形态效果。"杜琳主任医师北京中医药大学东直门医院三甲减肥可以只瘦腿吗减肥只瘦腿基本无法做到，因为要瘦的位置一定是有脂肪的位置，只有脂肪才能够减下去。肥就是指脂肪，而腿的主要构成是骨骼和肌肉，很少沉积脂肪，除非腰腹部非常肥胖，特别胖的人在腿部皮下才会有少量脂肪沉积，运动时其实就是起到的是全身减肥的作用，不可能出现局部减肥。跑步是对全身能量代谢起到加大出量的过程，减肥是全身性的，不可能只减腿，减腿的几率很小，因为腿部是肌肉构成的，无论是跑步还是做任何运动，都无法让肌肉的量减少。张晓莉主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲多囊减肥能瘦多少"多囊卵巢综合征患者需要将体重减到正常范围，只要是符合自己身高的体重标准，没有明显的肥胖症状就可以，多囊卵巢综合征的发生，与女性身体的肥胖具有关联性，存在肥胖的女性，比较容易出现胰岛素抵抗，对体内的代谢产生明显影响，引起体内的雄性激素异常。多囊卵巢综合征的患者，体内雄性激素会明显偏高，会引起卵巢中有超过十个以上的不成熟小卵泡，从而引起卵巢的多囊样改变，引起多囊样不孕，很多都是由肥胖引起，存在肥胖的同时有多囊的女性，还需要进行体重控制，当体重减到正常标准后，再进行卵泡发育的检测，了解是否恢复，也可以使用雌激素类药物进行激素调整会有很大帮助。"相关知识
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