大姨妈来了可以减肥吗？
魏玉华 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：妇科炎症，妇科肿瘤，月经不调，不孕症，早孕，流产，分娩，妊娠检查，妊娠疾病，产后病等等。
提问
大姨妈指的是月经，月经来了一般是不建议减肥的。
女性在月经期间通常会出现激素水平变化的情况，此时身体比较虚弱，而且新陈代谢也比较慢，一般不建议减肥。如果盲目减肥，可能会导致身体的营养物质大量缺乏，使身体更加虚弱，甚至会影响正常的月经，导致月经紊乱。在月经期间，要注意腹部的保暖，避免出现腹部受凉的情况。如果出现了腹痛的症状，可以使用热水袋适当进行热敷，促进局部的血液循环，以免引起痛经的症状。同时还要注意饮食健康，多吃一些温热性的食物，比如红糖水、小米粥等，少吃生冷寒凉的食物，比如冰激凌、螃蟹等。另外，还要调整自身的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。
如果出现了不适的症状，建议及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要保持愉悦的心情，避免出现精神压力过大的情况。
2022-08-26 22:33
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