科普知识丨如何科学补充蛋白质
科普知识丨如何科学补充蛋白质
2024-10-30 21:53
来源：澎湃新闻·澎湃号·政务
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蛋白质是生命的物质基础
参与人体的生长发育
组织修复和多种生理功能
蛋白质摄入不足或过量
都会对健康产生影响
那么如何科学补充蛋白质呢
一起听听营养科医生的解答
谷物、肉蛋奶、蔬果
都是人体补充蛋白质的来源
人体摄入优质动物蛋白
可以适量多吃蛋类和奶类食物
不同年龄段补充蛋白质
要有不同的侧重
温 馨 提 示
如果通过食物无法满足蛋白质的需求，可以考虑使用蛋白质补充剂，如蛋白粉，但是需要在医生或营养师指导下使用，请勿擅自盲目服用。
原标题：《科普知识丨如何科学补充蛋白质》
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