暴瘦款三日减肥餐这样吃3天减3斤本文共计1062个字
記住人家的名字，而且很輕易地叫出來，等於給別人一個巧妙而有效的贊美。
青岛育儿网为大家解答暴瘦款三日减肥餐这样吃3天减3斤问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...
部分栏目内容涉及孕育两性内容不建议未成年人观看，如引起不适请及时关闭网页！！！
育儿语录：教育,如果你不首先培养活泼的儿童，你就绝不能教出聪明的人来。 ——卢梭
The Beginning
本文共计1062个字，预计阅读时长4分钟。
想在短时间内极速减肥，通过饮食调节是很有效的方法，如果吃得好，那便有惊人的减肥效果。三日减肥餐在网络上很盛行，并且有多种版本，今天飞华健康网小编为大家推荐一套暴瘦款三日减肥餐，制作起来更方便，吃起来更营养。
暴瘦款三日减肥餐这样吃3天减3斤
三日减肥餐一：
早餐：黑咖啡或者早茶、西柚半个、什果蛋糕半个
什果小蛋糕
材料：无糖饼干、鸡蛋、柠檬汁、水果什锦
1.将无糖奶油饼干放入保鲜袋压成粉末状，倒入碗中，加入隔水融化的黄油少量拌匀，均匀的铺在小蛋糕模底部压实。
2.鸡蛋一个加入柠檬汁，搅拌均匀，再加入一大勺(15ML)玉米淀粉，再次搅拌均匀。
3.调好的汁，搅拌均匀，这时应是比较浓稠的，用打蛋器可以划出纹路。
4.倒入模具中，放入烤盘，在烤盘中注入热水，以没过模具的1/2为宜，放入预热好的烤箱中，中层，上下火，150度，50分钟，表面达到微黄即可。
5.蛋糕出炉后，不要着急脱模，放凉后表面会有塌陷，填入碎水果，放入冰箱4个小时之后即可食用。
三日减肥餐二：
晚餐：红提子十粒、小苹果一个、优格蕃茄蔬菜汁
优格蕃茄蔬菜汁(4杯份)
材料：洋葱1颗，小黄瓜1条，红椒1/2个，青椒1/2个，大蕃茄6颗，香菜末2小匙，黑胡椒粉少许，优格240cc
制作方法：1.将洋葱、小黄瓜、大蕃加切片，与红椒、青椒、香菜末、黑胡椒粉一起放入果汁机内打匀成果菜汁。
2.将果菜汁放入容器中，加入优格一起拌匀，然后冷藏2小时即可。
三日减肥餐三：
午餐：黑咖啡或茶、吞拿鱼芝士一块、梳打饼2块
吞拿鱼芝士
材料：罐头吞拿鱼(水浸形)、100g洋葱碎、4汤匙西芹碎、4汤匙红椒碎、1汤匙蛋黄酱、4汤匙果仁碎(任何坚果类都可以)、2汤匙黑橄榄全粒、盐、胡椒、辣椒仔辣汁、柠檬、半个巴玛臣芝士
制作方法：1、将洋葱、西芹、吞拿鱼、红椒、果仁伴以蛋黄酱、芝士搅拌均匀。
2、加入盐、胡椒调味;
3、柠檬榨汁，加入碗中，柠檬可先于桌面上来回搓动，让其里面的纤维松动，然后一手紧握柠檬榨汁，一手掌放于柠檬下，当做“人肉滤器”，滤走柠檬核，让柠檬汁滴入碗中;
4、加入辣汁调味，搅拌均匀;
5、薯仔切片用平底锅煎炸过，然后将搅拌好的材料，用勺子放于薯片上，再摆上一粒黑橄榄，此为一食，另外一种方法，则是伴以饼干食用。
三日快速减肥餐只适用于短期内减肥，不着急马上瘦下来的朋友，还是建议选择更为健康的食疗减肥法，不求立即变瘦，只求永葆健康。
更多精彩>>林志玲首度公开3天必瘦减肥食谱
WWW.52Yuer.cn
UUID:550e8400-e29b-41d4-a716-24381
THE END
有太多人在人生旅途上携带了太多的行李——许多行李其实是不必要的。
尽可能丢弃那些所谓的问题及烦恼吧！
放慢脚步，轻松一下，好好想一想。
不要急着用压力锅想把所有食物一次煮熟，
做菜得一道一道来，你最好一次解决一个障碍。
無論明日，有多落魄，至少今天，沒有蹉跎。——卡耐基
所属专题:三日 汤匙 均匀
延伸 · 阅读
相关知识
3日减肥餐苹果蜂蜜3天5斤不反弹本文共计774个字
饮食减肥法低卡路里卷心菜瘦身法本文共计1062个字
减肥期间吃什么最容易瘦 一日三餐这样安排瘦20斤不是梦?本文共计613个字
2周瘦3公斤！史上最零压力减肥餐单本文共计2250个字
晚餐吃什么减肥3个饮食技巧助你健康享瘦本文共计675个字
魔鬼西红柿减肥食谱七天让你瘦十斤本文共计964个字
素食减肥法7天减掉4斤本文共计846个字
1月健康瘦10斤巧吃橙子快速减肥本文共计1489个字
想要快速减肥 坚持吃这6款三餐减肥食谱 姐姐吃了5天已经瘦身3斤
红糖酸奶减肥法1月减6斤本文共计612个字
网址: 暴瘦款三日减肥餐这样吃3天减3斤本文共计1062个字 https://m.trfsz.com/newsview970529.html
