蒋欣半月瘦16斤，终于知道方法了
减肥是女生终生的事业。天天喊减肥，但是最后都没有瘦下来，于是夏天到了自己还是这么胖。其实瘦身并不麻烦，只是咱们太懒了。来看看娱乐圈女一人的瘦身办法，一起来学习学习吧。
蒋欣的性格应该可以说是演艺圈最耿直女星之一，甄嬛传中的华妃一角已经成为蒋欣的人物标签了，蒋欣完美演绎了一个跋扈嚣张与骄傲自大的华妃形象。其实现实生活中的蒋欣性情没有那么的过分，蒋欣在现实生活中是一个大方率真的人。经常活跃在综艺节目中的她也都体现得不娇柔做作，许多粉丝也是因为她率直的性格而喜欢她。
喜爱蒋欣的都会发现，蒋欣的身段在演艺圈也是与众不同。在都追求修长纤瘦的时代，蒋欣一直都是微胖的身段。并且蒋欣在综艺节目中也表示并不在意他人议论自己的身段，对自己的身段很满意。许多网友都说蒋欣是娱乐圈一个很神奇的人，由于他总是能被拍到发福的相片。
其实并不是蒋欣经常被拍到发福的相片，而是她自己的正常身段便是那样微胖。由于蒋欣本来就是骨架偏大的，再加上只要稍稍的发胖一点，蒋欣就会被媒体报道发胖。许多网友也会吐槽“赶忙瘦身”，后来蒋欣也确实开始了瘦身，并且作用很好。
短短半个月蒋欣就瘦下来了，成功的减掉了16斤肉。对此网友们纷纷很好奇，期望蒋欣可以泄漏瘦身的办法，蒋欣自己也是很大方的教授了自己瘦身的办法，其实只要六个字。
“过午不食”，便是蒋欣告诉我们的瘦身办法。过午不食：便是正午往后尽量做到不吃饭或许少吃饭，由于下午和晚上身体更简单吸收热量和脂肪，所以在正午往后的时间段就应该避免过多的热量糖分摄入。早餐充分补充养分，午饭晚餐减脂。
游水，便是健身运动，游水作为一种高消耗的运动，对燃脂有很大的作用，假如日常生活中没办法做到游水，瑜伽和慢跑也是很有作用的。
过于节食很伤身体。饥饿减肥会给身体带来很大的负担。肠胃长期出饥饿状态，难以正常工作，身体的必备营养也得不到补充。饥饿状态下摄于不健康的减肥产品反而过刺激肠胃，容易有肠胃不适的情况。长期以往身体虽然瘦下来了，但是气色也越来越差，看起来丝毫没有气色。所以大家在减肥饮食的时候既要调整饮食结构也一定要保证营养的均衡，确保减量不减营养。所以林依晨也提到了自己会在饮食的时候搭配燕窝。
燕窝所含有的丰富的蛋白质以及氨基酸和微量元素，丰富的水溶性蛋白质成分有助于人体安排的生长、发育及病后复原，从而到达补养养颜的作用。并且燕窝中的氨基酸对于人体免疫系统具有促进作用，同时微量元素钙、磷等多种成分能增强人体对疾病的抵抗力。
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