蒋欣出生于1983年5月，今年34岁。从她28岁因饰演《甄嬛传》一夜成名，到之后几年因《老农民》《欢乐颂》稳步走上内地电视剧界一线女星的位置，蒋欣的“公众人设”可以说有着几何级分裂似的变化。尤其是这两年，随着她的曝光率越来越高，她身上多样而饱满的丰富性格内容，让她被贴上了多重趣味标签——例如“大型女星”“资深女星”“老爷”等。近日，扬子晚报记者在佛山《我们来了》录制地采访了这位美貌且富有性格魅力的女郎。
很多人认识“蒋欣”，始于那部著名的《甄嬛传》，她在剧中将飞扬跋扈、娇艳十足，却让人又爱又恨的“华妃”演活了。这部戏，是蒋欣2011年拍摄的，在人物众多、簇拥女一号的戏份中，她凭着自己的演技塑造了一个鲜美、鲜明、鲜活的形象，稳稳地立住了“女二号”的Flag——“华妃娘娘”蒋欣由此一夜成名。巧合的是，这一年离她1991年8岁开始演戏，整整过去了20年。从小就是文艺尖子的蒋欣7岁进入少儿艺术团， 8岁开始参加影视剧拍摄，不足20岁毕业于河南艺术职业学院影视专业。在她28岁幸运地被选上演《甄嬛传》前，她过去在无数电视剧中都只是出演小配角，最“大”的角色也只是到《天龙八部》里的木婉清。因此，懂得蒋欣的人都知道，在她身上爆发出的演技并非全是天赋使然，更是后天艰苦磨练而来，她是一个“年轻的资深女星”。
在蒋欣步入大众视野后，很多人都会吐槽我们“小美”微胖，自从我们的范爷瘦身成功以后，蒋欣就一直稳坐娱乐圈微胖界第一把交椅！谁知，在《欢乐颂》里还胖成布娃娃的蒋欣，短短这几个月就一下子瘦了 20 斤！
要知道，作为微胖界的翘楚，蒋欣的体重一直都是网友心中的一块心病啊，每过一段时间，就会有网友催着蒋欣减肥，也是操碎了心。
曾经一度对减肥陷入绝望的蒋欣，只好在微博上放飞自我，号称自己是微胖界代言人，还专门开了一个自黑话题：#我就是我，不一样的品种#。
本来以为蒋欣准备就这么在微胖界做一名钉子户了，而她竟然在半年后暴瘦 20 斤，成功脱掉了“胖品种”的帽子。
没有对比就没有伤害，让我们看看 100 斤与 120 斤的蒋欣有什么不同！
本是小脸的蒋欣，因为包子脸被大家误会脸大；瘦下来的蒋欣不仅秒变小 V 脸，就连皮肤也更加滑嫩了呢！还有了隐隐约约的锁骨，美人颈让她气质倍增。
在《欢乐颂》里，蒋欣的小肚腩也会时不时出来抢镜，也被她轻松抹平。从 M 号到 XS 号 ，整个人小了一圈，这种感觉不要太爽!
网友们纷纷跑去微博想蒋欣取经：到底怎么瘦的？我们欣姐也是个耿直GIRL，也告诉了网友们自己瘦的秘诀：
控制饮食，合理安排膳食和饮食时间
虽然在减肥过程中我们欣姐也是历经磨难，看着身边的人吃饭却吃不到的表情也实属可爱呀!
而她的一日三餐也严格的按照减肥食谱：以蔬菜、粗粮、水果、豆类为主，当然鸡蛋也是必不可少的蛋白质来源。
很多人把”过午不食“理解为不吃晚饭，小编并不提倡大家以不吃晚餐、节食等方法来达到减肥的效果，原因如下：
1.人在饥饿的时候，代谢速度会降低，这样人体消耗的能量反而会降低，不利于减肥。
2.等减肥成功，恢复正常饮食后难以平衡三餐，很容易反弹。
3.每天都有饥饿感，容易爆发，易出现忍不住暴食的情况。
因此，建议大家可以在晚餐吃一些粗粮或者低热量的水果。
既然都说到这里了，小编不得不为大家介绍一款超级适合减肥的粗粮品牌—栗度
常吃五谷杂粮，代替白米或白面主食，所蕴含的在丰富营养，有预防改善疾病的功效，如膳食纤维，改善体重、调整胃口的功效。钾也可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等。是最适合减肥的食品!
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