蒋欣，甩掉“胖欣”标签，42天瘦身18斤，分享3个减肥技巧
提到蒋欣大家应该都比较熟悉了吧，蒋欣是娱乐圈中非常励志的一位演员，毕业于河南艺术职业学院的她，凭借着多年的努力和对演艺事业的执着和专注，在娱乐圈中取得了非常大的成就。从默默无闻的小配角，一步一步成长为现在的当红一线女艺人，在她的身上有太多我们值得大家学习的地方。
早在1991年，蒋欣就参与拍摄了电视剧《坠子皇后》，但是并没有获得什么知名度，直到蒋欣出演了03版的《天龙八部》之后，才让不少观众认识到蒋欣。在此之后也沉沦了数年之久，直到连续出演了《后宫甄嬛传》和《欢乐颂》等几部高人气的电视剧，让蒋欣的人气推向了顶峰。
因为蒋欣在电视剧《后宫甄嬛传》中的表现过于经典，让不少粉丝都喜欢称呼蒋欣为“华妃娘娘”，而演技精湛，颜值逆天的蒋欣，却一直被不少网友吐槽体重和身材，蒋欣自从拍摄了《欢乐颂》之后，体重就呈直线上升，因此她又多了一个“胖欣”的外号。但是这样的情况从去年夏天就发生了巨大的改变，原因是因为蒋欣减肥成功了，据说她在1个多月的时间就瘦掉了18斤，不仅身材变得非常的纤细苗条，体重也仅有92斤，这让不少网友也纷纷问到了蒋欣用的减肥方法，小编于是就把方法整理了出来。
蒋欣用到的减肥方法其实非常适合懒人，因为她不需要过多的运动，只需要控制饮食，养成良好的饮食习惯，主要有以下3点，
1、多吃高纤维食物
好身材有七分都是吃不来的，而高纤维食物富含丰富的膳食纤维，可以清理肠道的垃圾和油脂，并且这类食物的热量非常的低，而且还有着很好的饱腹感。
2、注意饮水充足
喝水是最简单轻松的减肥方法，喝水可以加速很提代谢废物的循环周期，预防代谢缓慢和便秘等问题，建议大家每天的饮水量不能低于2500毫升。
3、饮食要全面均衡
每天合理摄入多种食材不仅有利于减肥瘦身，还可以增强体质，比如蔬菜和肉（蛋白质）和主食的比例要达到2:1:1，其中蔬菜要经常替换，而肉类以牛肉、鸡肉、鱼肉和虾肉为主。
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