41岁张柏芝，体重常年“不过百”，好身材背后是这4个习惯加持
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现在娱乐圈市场，俊男靓女呈井喷式发展，但大家似乎对这些并不感兴趣，甚至嗤之以鼻。
现如今，老戏骨已经退居幕后，将时代留给了年轻人，但他们仍对演艺事业留有最足的准备。
为了呈现最好的镜头，其身材管理仍十分自律，甚至可以说几十年的严以律己。
41岁张柏芝，体重常年“不过百”，好身材背后是这4个习惯加持
提起张柏芝大家并不陌生，她出道至今，留下了很多令人印象深刻的电影作品，塑造了非常多的经典角色，其凭借自己精湛的演技，圈粉无数。
除此之外，张柏芝身材也堪称一流。她出道初期，凭借着自己的好身材和高颜值被观众们称为“玉女掌门人”。
那个时候的张柏芝年仅20岁，清纯可人，一副邻家妹妹的姿态。如今岁月匆匆，张柏芝也已年过四旬。
俗话说，岁月是把杀猪刀，但在明星身上，岁月似乎是把美工刀。它将张柏芝打磨的更加知性、自信、有魅力。
这么多年过去了，41岁的她依旧身材纤细，四肢匀称且毫无赘肉，没有年过四旬的老态。
谁曾想过这是一位三个孩子的母亲？谁又曾想过这是一个在娱乐圈儿风雨飘摇了20多年的女人。
据张柏芝自己介绍，为了拍戏她的体重常年未过百，而她也未刻意保持过，只是在生活中一直有这4个习惯。
控制饮食
俗话说的好，三分练，七分吃。减肥首先就要在饮食上下功夫，张柏芝非常注重饮食，从不吃高油、高盐、高糖等高热量食物。
三餐按时，每顿正餐吃七分饱，正餐基础上为低碳、低油、低糖。
除此之外，杜绝一切零食摄入，每天的热量只来自于三餐，绝不会再格外加餐。
多喝水
水是人体机能正常运转的基础，是身体代谢、废物排出的承载物。
没有水，身体代谢会迟钝，从而导致组织器官萎缩，排毒不畅，变胖轻轻松松。
每喝1.5公升的水，有助于身体额外消耗17400大卡。张柏芝会在饭前喝水，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。
细嚼慢咽
大口吃饭会比细嚼慢咽多摄入近52%的卡路里。
细嚼慢咽后的食物会更加容易吸收，能够减轻肠胃负担，活跃身体机能运转。
而且细嚼蔓延，非常有利于减肥。大脑有一个饱食中心，如果狼吞虎咽，会导致大脑反应缓慢，热量摄入过多，造成肥胖。
坚持运动
张柏芝有长期健身的好习惯，而运动的好处也是多多。
运动有利于改善心血管系统的功能，促进脂肪的代谢，而且运动还能强身健体，增强自身的免疫力。
除此之外，中年人胶原蛋白流失，运动还能使人抓住青春的尾巴。
以上4个便是张柏芝身材管理秘诀，不得不说，能常年坚持这4点，真的需要很大毅力，但第一点就很难坚持下来。
要想拥有明星的好身材，就需要拥有明星的毅力，如果大家想要减肥，可以自己的习惯替换成上述4个，看看自己是否有所改变。
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