40张柏芝，从100斤瘦到85斤，坦言：减肥其实很简单
90年代末的时期，张柏芝就被称为是“玉女派的掌门人”，说到张柏芝，相信很多网友都是通过张柏芝和周星驰主演的电影《喜剧之王》才认识她的，在影片中饰演的柳飘飘一角获得香港电影金像奖最佳新人提名奖。
张柏芝是很多人心目中的女神，虽然结婚生子后就已经没什么作品了，但每次出现还是会让人觉得很惊艳，甚至就连发胖发福了，也挡不住与生俱来的气质，前段时间，网友在街头偶遇穿着简单的张柏芝，但就是这么简单的穿搭，竟然给她穿出了风情万种的味道来。
看年纪的话，张柏芝都可以在电视剧里演青年演员的妈妈了，但看这身材这颜值，出演偶像剧的女主角怕也是手到擒来吧？不得不承认，美女就算迟暮了，也依旧是美女，不会因为岁月而消逝，反而会增加女人的韵味。
都说女人在生完孩子之后，身材就会出现很大的变化，肥胖是产后妈妈最困惑的一个问题。但是从柏芝身上都找不出一点点的变化。她是怎么保养的，可以让自己在生完二胎之后，身材还是如此阿娜多姿呢？
张柏芝用的减肥方法就是所谓的一加一（饮食加运动），张柏芝认为减肥不能一度的节食，对身体不好，还容易反弹。在加上合理的运动，这样的方法更科学也更健康，40张柏芝，从100斤瘦到85斤，坦言：减肥其实很简单
健身一个演员来说，是自己保持体态和健康的自我修养，但是张柏芝坦言自己喜欢健身，日常生活中跑步，瑜伽同样是让她感到快乐有效的运动方式。想要拥有张柏芝一样的额好身材，从现在开始就好好健身吧！
你知道现在明星们最喜欢的，最高效的减肥方法吗？不是食疗！而是简单的运动~！
推荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
40岁的秦岚，一度胖到了110+斤快120斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！
普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。
第一组动作：睡前
适合场景：床上，沙发上
这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。
建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。
第二组：腹部X腿部
适合场景：客厅，卧室，宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。
第三组：高阶爆汗
适合场景：居家，健身房，宿舍
这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗1400大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。
不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！
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