【怎么减肥快速有效】
怎么减肥快速有效
2020-04-03 23:15:47
怎么减肥快速有效
鲍世威 副主任医师 整形外科 北京医院 三甲 你好，快速有效的减肥方法有很多种，对于新手，建议连续做10次深蹲，俯卧撑，跳绳等一组，然后休息不超过30秒，再重复。当然，网上也有许多高强度间歇训练的运动方式，也可以在网上选一种，然后坚持下去。此外，还应注意饮食规律，少吃含糖分高的食物。体育活动可进行跑步、游泳等活动。
2020-04-04 23:25:46
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，最安全、最可靠的减肥方法是加强体育锻炼，合理控制饮食。平时要尽量少吃高热量、高脂肪、高蛋白的食物，尤其是零食。现在有很多年轻人比较喜欢吃一些路边摊和一些高热量的食物。平时缺乏必要的体育锻炼。因此只能在体内堆积形成脂肪。
2020-04-01 13:24:32
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