【怎么能快速减肥方法】
怎么能快速减肥方法
2021-04-09 11:42:00
怎么能快速减肥方法
张人玲 主任医师 内分泌科 首都医科大学宣武医院 三甲 有以下几种方法可以快速减肥:一、控制高脂肪、高胆固醇食物的摄入量,少吃肉、蛋,多吃水果和蔬菜。 适当加强体育锻炼,每天慢跑约40分钟,转呼啦圈超过半小时,可提高全身血液循环速度,有利于腹部收缩,保证每天八杯水的摄入,晚餐后不吃任何食物。 少食多餐,也可在晚餐时用黄瓜或番茄代替晚餐。
2021-04-10 11:51:59
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 你好,减肥速度快,效果因人而异。 为了更快地减肥,可以多种减肥方法合理搭配进行,目前流行的减肥方法有:一、外科抽脂减肥法,快速有效,但存在反弹的可能性;二、运动减肥法,最好是到健身房或减肥中心制定适合个人的有针对性的减肥计划;三、合理饮食法,可以适当控制饭量,少吃甜食,苏打水等一些高热量食物,如有条件,可请营养学家进行饮食搭配。 但愿我的回答能帮助到你,祝你身体健康。
2021-04-10 11:51:59
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