“最美军嫂”张馨予，身高169体重不过百，5个方法，月瘦22斤
大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，原创不易，关注我有更多惊喜！
最美军嫂张馨予，作为一名成功的演员和军嫂，备受大众的关注和尊敬。她身高169，体重不到100斤，一身纤细的好身材令人羡慕。那么，她是如何保持良好的身材的呢？下面就让我们来看看她的5个瘦身秘诀，也许你也能借鉴一下。
一、不吃晚饭
每个人都知道，晚饭是身体消耗能量最少的时间段之一，如果摄入过多的食物，容易导致脂肪囤积，影响身材。所以，张馨予在减肥期间选择不吃晚饭。当然，不吃晚饭并不代表不进食，可以适量吃一些水果或蔬菜。
二、运动是关键
张馨予减肥的关键在于运动。她每周至少锻炼3次，每次锻炼60分钟。她的运动项目包括游泳、瑜伽、慢跑等。这些有氧运动不仅可以减肥，还可以塑造线条，增强体质。
三、控制饮食
除了不吃晚饭外，张馨予还在平时的饮食中严格控制食量和种类。她喜欢吃蔬菜、水果和鸡胸肉等低热量、高蛋白的食物，并且不摄入含糖和高脂肪的食物。此外，她还保证每天正常饮食，不暴饮暴食。
四、喝水养身
水是健康的源泉，也是减肥的好帮手。张馨予经常喝水，保持身体的水分平衡，有利于代谢废物和燃烧脂肪。她每天喝1.5升到2升的水，还会喝蜂蜜水、柠檬水等有益于身体的饮料。
五、精神放松
在减肥过程中，情绪的波动会影响身体的代谢和燃脂效果。所以，张馨予十分注重心理健康，经常去旅游、逛街、听音乐等活动，缓解压力，保持愉悦的情绪状态。
减肥真的很简单，如果你觉得很难，那一定是方法错了！我花了3年时间研究了无数个成功减肥案例，精心整理了一份月瘦20斤减脂方案，领取的人比较多，点赞收藏关注我，评论回复“1”，我会免费发给你，让你少走更多弯路！
相关知识
张馨予2个月减肥40斤，婚出复出，分享了瘦身的6个方法
张馨予自曝已“胖到不配当女演员” 真实体重公开
“最美军嫂”李银华
怎样快速瘦身 张馨予教你如何绿色瘦身
韩国明星最常用的超高效瘦身法，体重过百可以半月瘦10斤
女子减百斤获瘦身冠军 减肥秘籍：饮食加运动
张馨文
张予曦，体重常年保持80多斤，大方分享6个减肥秘诀
张家口爱贝佳家庭服务有限公司月嫂 张海英
169斤大码模特爱健身，三围远超卡戴珊，身材比例已失调！
网址: “最美军嫂”张馨予，身高169体重不过百，5个方法，月瘦22斤 https://m.trfsz.com/newsview972005.html
