【怎样快速减肥50斤】
2020-04-06 23:04:57
怎样快速减肥50斤
林琳 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 一天三餐都要吃，肥肉基本不碰，不吃面食，多吃蔬菜水果，吃饭速度也要放慢，做到细嚼慢咽，每口饭要咀嚼超过20次，这个方法能使饭量减少近一半，而且每次吃饭时都要先吃蔬菜，然后再吃肉，最后才吃米饭。必须戒掉零食和饮料，参加晚会也要坚持自己的原则，做到每天晚上十一点之前睡觉，不要熬夜看电视剧。通过半年多的坚持，从157斤减到105斤是有可能的，重要的是养成良好的生活习惯，饮食习惯。
2020-04-07 23:14:56
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，早上起来喝一杯温开水，不仅可以暖胃，还可以快速减肥。另外，早上喝一杯温开水，可以使体内宿留的滞留物较顺畅地排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下造成小腹胀胀。而且每天早晨喝一杯温开水，既有益于身体健康，又有助于减肥，同时这种减肥方法的成本较低。但还是要根据个人的身体原因来看，由于每个人的身体素质不同，因此每个人适合的方法也不会相同。这就是我的回答，希望能帮到您，祝您生活愉快。
2020-04-04 21:01:02
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