李小龙体脂率怎么练成的，是真的吗还是传说？

太辛苦了，不用刻意追求日久天长自然低体脂也出来了。

李小龙做的事情太多压力太大，拍电影研究各种拍摄技巧，社交生活，研究各种功夫，一有空就锻炼，大量的跑跳，运动训练，还看书，高强度脑力劳动加体力劳动。是个胖子常年这样也得给累瘦了。。

这个各方都有观点，不好评论，不过特别低的体脂容易生病，并且不容易好。二十多岁时训练很艰苦，又加上不是很科学，自己又要苛刻的挖掘身体的极限，平常的体脂在3%左右，夏季的比赛密集时，体脂会低于1%。但我经常感冒，有时候还会办随关节痛，09年时鼻子里还长了个鼻息肉，有时起床心率特别低，30多点。现在认为，不论是竞技还是大众健身，均衡才是重要的，不要过分关注某项指标，能力的大小取决于各项的堆积。很快的到达巅峰，紧接着就是伤病的悬崖！

是真的，可参看《李小龙技击法》一书，这本书在有关李小龙的大量著述中，最突出的特点是，此书是李小龙本人撰写的，故更为可信。

另外，在2008年电视剧《李小龙传奇》热播之际，央视科教频道还连续播出有关李小龙的专题片，都可以证实李小龙所达到健身效果的真实性。

但每个人习武健身的目的不同，机缘不同，对于以竞技为目的的习武之人来说，李小龙的精神和具体作法都值得学习借鉴；但对于以健身和防身为目的的大多数人来说，李小龙的精神是要学习的，而李小龙的具体作法可作为参考。

你当然是练成的，那种脂肪极少的人不光李小龙，在很多重体力劳动者的行业里有很多，以前还没有完全实行机械化的砖瓦厂就有这种脂肪过低的人，比如以前砖瓦厂的装窑工人，他们的营养摄入就是和支出刚刚成比重差不多。每个人都很瘦，样子好像除了肌肉看不到再有一点儿的肉了。别看那种人很瘦但力气很大。平常的人他们打两三个不算事，抓住对方一只手一甩就把人甩的趴下。要是那种人练习了格斗难道不厉害？至于那种人为啥没有一个进入格斗行业的，因为他们没有接触格斗界。

李小龙休脂除了靠做运动，但同样依赖药物，他的死因，在本人看来是，运动量太大，交际忙，工作忙，作息时间少，食物吸取少，故深度低赖药物保持状态，他不英年早夭才怪了，歌声米高积臣同样早夭亦是同理，但李小龙所不同的是，整个华人世界都把他视为民族英雄，外国人亦把他当武圣，故止不能把李小龙的负面影响向外弦，这个是本人的看法！