运动中大量流汗减肥吗
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
运动中大量流汗一般能减肥，因为大量流汗可以加快身体的新陈代谢，从而促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。运动流汗是一种常见的减肥方式，在运动过程中会消耗体内大量的热量，从而导致体内的脂肪减少，起到减肥的效果。而且在运动过程中会促进身体的血液循环，使体内的新陈代谢加快，从而促进脂肪的燃烧，也能够达到减肥的效果。在运动过程中大量流汗还可以促进肠胃的蠕动，加快食物的消化和吸收，从而预防便秘的发生。因此，运动中大量流汗一般能减肥。在运动流汗后，患者要及时补充水分，以免体内水分流失过多，出现脱水的情况。
在日常生活中，患者还可以通过调整饮食结构的方式进行减肥，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如蛋糕、肥肉、奶茶等，可以减少热量摄入，从而达到减肥的目的。
2023-08-05 20:03
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