【运动瘦身减肥方法】
运动瘦身减肥方法
2020-08-02 20:17:39
运动瘦身减肥方法
谢洋春 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 第一、游泳训练。游泳是一项全身肌肉都可以参加的运动。所以,消脂减肥的效果非常好。第二、慢跑跑步主要消耗下肢、臀部及腹部的脂肪,身体的其他部分也可被消耗。第三气排球运动可去除上肢脂肪,对上肢的力量要求较高。第四跳绳。要以足尖着地,以消耗小腿上的脂肪为主。第五、俯卧撑和仰卧起坐。能够减少胸腹部的脂肪。
2020-08-03 20:27:38
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 你好,根据你的描述,快速运动可以起到辅助减肥的作用,建议你平时可以配合饮食疗法来进行减肥,饮食上注意以清淡为主,尽量避免吃高热量的食物,如火锅烧烤等,少吃膨化食品,多吃新鲜蔬菜水果,多喝水,养成良好的生活习惯,尽量避免熬夜,多做运动。
2020-08-03 20:27:38
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