2024-08-09 22:18:23浏览 15485 次
病情描述:主要症状:您好,医生,我觉得我慢慢的在发胖,身上的赘肉多了,尤其是小肚子,请问我怎么样才能减肥,主要是小肚子的赘肉,请你从饮食,体育锻炼等各方面帮我指教下,谢谢
吉林省吉林中西医结合医院 三级甲等
已帮助2575人
首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!没有捷径.
2024-08-09
相关知识
「健康健身咨询」健康健身咨询公司黄页
健康咨询师
男性健康咨询
【成都心理咨询师】关于心理咨询师,你需要知道这些......
营养和饮食健康咨询
健康咨询岗位的就业方向
营养咨询
心理健康咨询
心理健康咨询师
健康咨询师是什么
网址: 健康运动知识咨询 https://m.trfsz.com/newsview97342.html