【图片】一起减肥，一起暴瘦，暴美，暴富！每天监督打卡，不节食，不运动，健康饮食，正确瘦。不要拿自己身体开玩笑
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一起减肥，一起暴瘦，暴美，暴富！
每天监督打卡，不节食，不运动，
健康饮食，正确瘦。
不要拿自己身体开玩笑！！
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有没有小伙伴想一起呀
其实一直以来我们都没有真正了解长胖的原因，只要掌握了原理，一日三餐正常吃，不用饿肚子也能瘦。
低碳饮食一个月减肥12斤，过年期间暴饮暴食反弹4.5斤，现在准备开启第二阶段，有没有小伙伴一起呀。
想减肥，首先想想自己怎么胖的？减肥没有捷径，唯有改变不好的生活习惯。迈开腿，管住嘴。其实体重下来之前，不要做太强的运动。现在流行早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，碳水尽量选择粗粮，肉类除了肥肉，除了鸡鸭鱼的皮少吃，其他都可以，晚上就蔬菜为主。不要心急一天两天就瘦下来，毕竟你不是一天两天就涨上去的，脂肪分解也需要一个过程。不要刻意节食，节食减掉水分和肌肉的同时，脂肪含量很少，而后就是无止境的反复反弹，最恼火的是新陈代谢也降低了。学会如何吃瘦，这是一门艺术，但是确实是目前最轻松有效的方式，本人亲测，你可以试试。
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