越吃越瘦怎么改善
1)越吃越瘦怎么改善
1、从中医上来分析，多是由于脾虚不能正常运化吸收，躯体失去濡养所导致。
2、要注意营养的搭配，不能偏食挑食，食物不要太单一。比如:脂肪、蛋白质、糖类搭配要合理，脂肪、糖类的摄入应相对高一些。
3、多吃非常重要。一天要多餐，但是要注意一吃饱为好，不可因为吃的过饱而影响消化。
4、一定要心情舒畅，保持睡眠要充足。
5、可以服用一些补脾益气的中成药来调理。
6、建议于医院进行甲状腺功能，血糖及胰腺超声检查，以明确诊断，及时采取治疗措施。
2)越吃越瘦的10种水果
1、柠檬：柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分。
2、菠萝：菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用。
3、猕猴桃：猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质。
4、葡萄柚：葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。
5、香蕉：香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。
6、山楂：山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。
7、火龙果：火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。
8、草莓：草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。
9、橘子：橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感，所以有减肥功效。
10、苹果：苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。
3)为什么吃稀饭总是越吃越饿
1、稀饭的主要成分是水，米的含量其实很小，而水在体内是不用消化，直接被吸收的，所以越吃越饿；
2、被消化完后，胃就排空，由于吃稀饭开始占用了胃的空间，这样一对比，饥饿感就更明显了，所以越来越饿；
3、心理作用也会产生一部分影响。
4)18种让你越吃越瘦的菜
一个人想要好的身材，除了运动健身之外，饮食也是特别重要的。不仅是胖子可以吃出来，好的身材也是可以吃出来的。对于既要减肥有爱美食的小伙伴们，可以试试这些食物。本期的减肥饮食，为你解析推荐18种。
1、芝麻
它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，加速肠胃中食物的消化，令新陈代谢效果更好。
2、红豆
所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，排毒养颜瘦身。
3、燕麦
它被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪。
4、西芹
西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚，防止身体臃肿肥胖。
5、猕猴桃
除了维生素C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
6、西红柿
常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。
7、西柚
卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8、西瓜
它是生果中的利尿专家，多吃可减少身体中的多余水分，同时还能排毒养颜。
9、鸡蛋
维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴涵的烟碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
10、瘦鸡肉
含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。
11、海鱼
经常吃鱼的人能降低体内莱普亭（Leptin）这种激素的水平，这对降脂减肥十分有益。因为体内莱普亭的水平越高，肌体的新陈代谢率就变得越低，身体也就变得愈来愈胖。因此，要想苗条身材，每个星期应吃3-4份鱼。
12、木瓜
有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
13、苹果
一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。
14、甘蓝
含大量的钙和维生素C，能使你的代谢速度加倍。
15、奶制品
每日饮用3-4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效果。
16、绿茶
不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。
17、菠菜
能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。
18、水
就是平常的水，如果一天喝上1500~2000毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。
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