6个减肥小妙招瘦身有效率招招制胖本文共计1151个字
青岛育儿网为大家解答6个减肥小妙招瘦身有效率招招制胖问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...
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减肥小妙招一搜罗，一大筐!那么到底哪一个减肥小妙招才是适合肥胖的你，进行秋季减肥大计呢?一个人的肥胖原因不同所用的减肥方法也就不相同，所以在减肥方法中就要选择一款适合自己的减肥方法!推荐6个减肥小妙招，并和自己对照一下看看哪一个更适合自己!
6个减肥小妙招瘦身有效率招招制胖
减肥小妙招一：生活有规律减肥有效率
大家都知道肥胖大多是因为不良的生活习惯和饮食习惯造成的。所以一定要好好地计划你的减肥生活，让自己的生活方式变得有规律，这样你的饮食自然就会变得有规律，这对减肥非常重要。养成早睡早起、三餐定时定量等的良好习惯，有助于身体的代谢循环顺畅，这样体内燃烧脂肪的速度也会提升哦!
减肥小妙招二：减肥不求快速效果反而神速
缓慢的减肥速度，不需要大幅度减少食量，而且采用慢消化减肥法可以保证营养素得到充分供应，完全不伤身体，不损活力。因为体重变化速度慢，身体的各个器官都能很好地适应，来得及调整。很多人可能听说过“定点理论”，即人体习惯于某个体重，就会自动维持这个体重而不愿改变。慢慢减肥不会让身体产生这种“逆反”。
减肥小妙招三：你有饮食的权力享受你的食物
控制饮食≠不吃，看到喜欢的食物却强制自己不吃，时间久了，只会增加你暴食的几率。不妨试着这样做：看到喜欢的食物，吃一小口，既能满足自己的口欲，其实热量也不会太高，如果不放心，你可以再增加一下运动量，把它消耗掉就可以了。同时，吃是人生的最大乐趣，而不是一种惩罚。减肥是为了让自己变漂亮，而不是让自己变得不快乐。所以好好地享受你的食物吧!
减肥小妙招四：不爱运动流汗就吃发汗食物
发汗有助于脂肪的燃烧，减少热量的囤积。爱上“发汗食物”有助于你的减肥大计。比如萝卜能促使肠道快速运动，减少食物的存留。另外萝卜本身含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。或者是辛辣的姜，它也可以加快新陈代谢的速度，国际肥胖期刊发表过一个研究指出，姜可以让实验的动物消耗更多的热量，帮助减低体重。用生姜榨汁、泡澡或是喝姜茶都可以起到减肥作用哦。
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减肥小妙招五：踩踩自行车甩脂又护心
自行车是减肥的工具，根据统计，75千克重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半千克体重，但必须每天持之以恒。单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只靠节食减肥的人来得更好，更迷人。事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。
减肥小妙招握在手中之后，就需要你自己狠下决心去努力进行减肥了!肥胖这个敌人最害怕的就是你的坚持和努力哦!所以想战胜它，那就拿出你的信心来吧!
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THE END
人生的路上，也许我们不惧伤身，但我们害怕伤心，也许我们不怕问题，但我们害怕丧失信心。
黑夜来临，影响我们情绪的不是黑暗，而是孤独；
寒风吹来，摧残我们意志的不是冰冷，而是心灵。
只要心有所属，生活自有奇迹，人生活得就是一种心情，一种精神。
我已經給自己選定了道路，我將堅定不移。既然我已經踏上這條道路，那麼，任何東西都不應妨礙我沿著這條路走下去。——康德
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