月减20斤的减肥动作，坚持20天，让你从梦中笑醒
在衣食无忧的社会，人类的生活越来越舒适。因此，胖宝宝是越来越多，特别是在这个炎热的夏天，身上的肉肉全都暴露在空气中，恐怖得要死。所以，减肥成为我们胖宝宝最为热心的事情。
下面的8个动作，可以让胖宝宝们从上身瘦到下身，从腰瘦到腿。
一、开合跳
手腿同动，助于热身，带动肚子，瘦全身。
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二、哑铃运动
训练手臂，让你的手臂更纤细，与身材更搭配。
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三、俯卧蹬车
腹部锻炼最有效的方法，同时让全身受益。
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四、踏阶后摆腿
瘦腿+提臀，一招搞定，左右腿可换。
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五、俯卧剪刀腿
增加腰腹力量，马甲线立现。
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六、空手蹲
锻炼腿部和臀部，快速瘦腿和腰。
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七、负重深蹲
瘦腰瘦腿的绝佳效果，但有负重，需注意安全。
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八、侧向箭步蹲
有效加强锻炼腿部和臀部，有效修型。
月减20斤的减肥动作，坚持20天，让你从梦中笑醒
以上8个动作，每个动作20个回合左右，每天5组，坚持20天，你会看见自己身体惊人的变化。
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听说关注后的胖宝宝都瘦了~
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