预防儿童单纯性肥胖最有效的方法
儿童单纯性肥胖的综合治疗方案
随着现在社会的进步，家庭条件都比较好，确实有很多儿童可能会出现肥胖。肥胖的治疗主要是结合饮食和运动，因为儿童不是特别推荐药物减肥，而饮食和运动中，饮食是最重要的一环。具体如下：1、饮食治疗：儿童比较特殊，处在生长发育的过程中，所以给儿童去做饮食调整的时候既要保证正常的生长发育，也要保证能量摄入和产出的平衡，这样才能达到减肥目的。所以一般推荐给予低碳水化合物、低脂肪、高蛋白质的食谱，对儿童相对比较有意义。尤其要注意给儿童提供优质蛋白，这样才能在减重过程中保持肌肉不要萎缩。可以给儿童多吃一些饱腹感比较强、热量比较低的新鲜蔬菜、水果，特别助于儿童体重下降。而且也要注意给儿童养成良好的饮食习惯，比如不要吃很多零食，不要看着电视吃饭，要规律的吃饭，不要暴饮暴食等，这些对于儿童减肥都有意义；2、运动治疗：单纯的饮食治疗很难达到控制体重的目的，所以一定还是要结合运动处理。但是最好不要做特别剧烈的运动，以免在剧烈运动之后儿童的食欲增加，反而会吃得更多。可以让儿童做比较容易坚持的、相对比较平缓、舒缓的运动，比如跳绳、慢跑、做操等，和儿童饮食方案相结合，有助于减肥。
预防艾滋病最好的方法，有哪些药可以预防
其实预防艾滋病最好的“药”是自己的行为，若能控制好自己的行为，减少高危、高风险的接触，其实是预防艾滋病最好的方案、最好的“药”，但实际上有些人可能做不到。所以需要用真正的药来预防艾滋病，具体如下：1、特鲁瓦达：现在有一些药物能够起到很好的预防艾滋病的效果，其中有一个药叫特鲁瓦达，英文叫Truvada。特鲁瓦达也是比较经典的抗艾滋病药，该药还有一个中文的名字，即舒发泰(恩曲他滨替诺福韦片)。特鲁瓦达实际上是两个抗艾滋病的药，合在一起制成的合剂。国外研究发现只要平时一直吃特鲁瓦达，吃完药过后几乎不容易得艾滋病，即便有高危的接触也能免受艾滋病的侵袭。但不是吃了特鲁瓦达就绝对安全，也有人因为吃了特鲁瓦达觉得不会得艾滋病，从而进行更多的无保护性接触，实际上此时患艾滋病的风险更高；2、其他的抗艾滋病的药：实际上所有抗艾滋病的药，即治疗艾滋病的药，只要正确服用都可以预防艾滋病。
心脏病的预防方法
"这个心脏病不是说就是冠心病，心脏病有很多种，预防起来我认为主要掌握以下三个方面。第一，你要预防外来的邪气侵扰，外来邪气是什么？我们中医说风寒暑湿燥火，这是我们中医说的外感六淫邪气，这些气你得想办法避免招惹它，我们中医叫做虚邪贼风避之有时，你要躲避它，尤其是这种风寒暑邪。风为百病之长，百病多因风而起，所以这个风邪犹需要注意。还有跟心脏相关的主要是寒气寒邪，寒性收引，它跟你的心脏功能是相反的，相克的，寒性收引，它属水，心脏属火，水是克火的，跟它功能是相反相克的，所以也容易引起发病。还有就是暑气，每逢我们到暑伏天的时候心梗的病人很多，这个暑气你也得想办法避免它，为什么？我们中医说暑气通于心，这个暑气侵扰心气就慢慢消耗，这时候心脏也容易发病。那么第二个预防方法就是要减少自身的消耗，消耗什么？刚我们说了心脏功能主要有两个方面，一个是神明，一个血脉，然后你要减少心气、心血的消耗，不要过于用心，用心说的是心脏的功能，一个是心主神明，一个是心主血脉。你过度的用心，过度消耗，劳神必然伤气耗血。还有就是劳作过剩，你干的体力活太大太多，导致出汗过多，必然也会伤耗心的阴血。我们说中医认为汗为心血所化，汗为心液，你出汗多了，自然这个血就少了。第三个是适当的补养心气心血，也就是说通过颐养心神，多吃点甘平的谷物、水果或者少食不益心之气血之药，这些均有益于心脏的强复。"
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