【心理素质训练】关于心理中心“午间能量补给站”冥想活动开放的通知
【心理素质训练】关于心理中心“午间能量补给站”冥想活动开放的通知
来源：浙江大学心理健康教育与咨询中心 发布时间：2023-05-15 2384
为给校内师生提供有益身心丰富多样的的心理健康活动，协助大家在一天中恢复良好的工作状态，心理中心将在5.15号起开设午间能量补给站冥想活动。
补给站旨在将正念冥想融入生活，培养有意识地进行自我状态更新的良好健康心理习惯，为我校师生提供日常静心养性的休憩空间。
在中心冥想室志愿者的带领下进行日常正念的练习，每日将会安排不同的正念活动，包含正念呼吸训练、正念行走、正念伸展等。其中，紫金港校区和玉泉校区都有特邀冥想师资或者志愿者带领练习。
多项研究表明，正念冥想有助于提高专注力、提升效率、缩短入睡时间、在有限时间内更好的完成任务。日常的冥想习惯，可以帮助大家在繁忙的学习工作中，时刻获得放松与宁静。相比于正式课程，自助冥想门槛低、好上手，片刻的专注将带来全新的觉察，发挥正念的力量。
具体活动安排如下：
一）活动地点：紫金港校区银泉学生服务中心303，玉泉校区永谦A206
二）活动时间：紫金港周一至周五/玉泉周二和周四,中午12:45-13:15
五月具体时间表
紫金港校区：
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
5.15
特邀老师带领
（魏艳萍）
5.16
志愿者带领
5.17
志愿者带领
5.18
特邀老师带领
（唐佳怡）
5.19
特邀老师带领
（刘艳）
5.20
5.21
5.22
特邀老师带领
（魏艳萍）
5.23
志愿者带领
5.24
志愿者带领
5.25
特邀老师带领
（唐佳怡）
5.26
特邀老师带领
（刘艳）
5.27
5.28
5.29
特邀老师带领
（魏艳萍）
5.30
志愿者带领
5.31
志愿者带领
玉泉校区：
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
5.15
5.16
特邀老师带领
（熊红兵）
5.17
5.18
特邀老师带领
（蒋卫芳）
5.19
5.20
5.21
5.22
5.23
特邀老师带领
（傅海英）
5.24
5.25
特邀老师带领
（傅海英）
5.26
5.27
5.28
三）特邀师资介绍：
- 刘艳，心理中心专职咨询师，讲师。中国心理学会临床心理学注册工作委员会注册心理师（X-19-271），国家二级心理咨询师，国际聚焦取向咨询师（FOT）。多年正念冥想践行者，正念冥想室负责人。
- 魏艳萍，浙江大学心理学本科，临床与咨询心理学博士，长期从事正念相关科学研究，具有丰富的正念团体教学经验;修习正念五年有余，深入探索正念与情绪、正念与认知、正念禅修等领域。
- 唐佳怡，伦敦大学学院心理学硕士，维多利亚大学心理学学士，浙大心理中心实习咨询师。自2019年接触正念练习，浙大心理中心受训正念师资。
- 熊红兵，浙江大学副教授、博士生导师。国家二级心理咨询师，浙大心理中心签约咨询师，浙大心理中心受训正念师资。
- 蒋卫芳，浙大心理中心签约咨询师，浙江大学校医院之江校区，主管护士，国家二级心理咨询师。积极参加“大学生心理危机干预”、“叙事治疗案例督导”等各类专业培训，浙大心理中心受训正念师资。
- 傅海英，浙大心理中心签约咨询师，国家二级心理咨询师，接受焦点技术培训，擅长情感问题，人际关系、压力管理等方面咨询。浙大心理中心受训正念师资。
四）报名方式：
1.扫描二维码进入冥想体验群，群内填写报名链接，同时关注其他冥想活动；
2.或直接填写报名链接：https://zjuxlzxzp.mikecrm.com/6u2c2hN。
欢迎全校师生参与！
浙江大学心理健康教育与咨询中心
2023年5月15日
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