小学生如何快速减肥瘦全身
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因为我的侄女从小就特别壮实，现在上小学了同班同学们都叫她“大块头”，搞得我的侄女特别不开心，她就问我怎样才可以快速的减掉全身的肥肉？我告诉他只有健康减肥才是硬道理，其实太过肥胖也是不利于身体健康的，所以我找了很多种方法，想要帮助侄女儿减肥，经过坚持终于得以瘦身成功。
1）减肥期间可以吃的水果
一、番茄里主要是维生素C热量非常低，最适合减肥吃了。
二、香蕉含有膳食纤维可以加快肠胃蠕动，消耗掉体内的脂肪本身热量又很低。
三、西瓜含有大量的水分，有消肿、利尿的作用，排除体内多余的水分对水肿型肥胖效果特别好。
四、苹果中的果酸可以降低胆固醇的吸收，加速体内新陈代谢，减缓体内脂肪聚积。
五、猕猴桃里的纤维素可以帮助肠胃蠕动，加速体内脂肪的分解，常吃可以达到瘦身、美白的功效。
2）游泳减肥运动
我给我的侄女报了游泳课，游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节，冷水环境下游泳热量消耗大，属于减肥效果显著的运动，当配合节食时，效果更加显著。
经过一段时间的坚持健康减肥，我的侄女体重终于降下去了，而且整个人也清瘦了不少，变成了一个可爱的娃娃，所以大家一定要健康减肥，是不容易反弹的哦。
2021-09-12
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