这里是周末刚春游完了回来工作的小编
春暖花开 感觉风都变得温柔
最适合一家人出去游玩啦
不过小编在这里还要提醒大家一些
关于春季的保健指南噢
毕竟
一年之计在于春
一年保健也在春
一、乍暖还寒，注意春捂
春季是一个由寒冬向暖春过渡的季节
寒气未尽，昼夜温差较大
俗语所说的“春捂秋冻”就是对于春节穿衣的最好建议
不过要想身体健康最重要是增强抵抗力
那春天就是补钙的不二选择啦
【澳洲】 Swisse 钙+维生素D 150片
二、蔬菜水果，补充维C
维生素对于身体有多少好处相信都不用小编强调了
春季多风，气候干燥
女性容易有过敏和红血丝等症状
维生素对于防止出血有很好的作用
各位仙女想要美美过春天
必须及时供给
除了多吃蔬菜水果维生素片也是很好的选择
【澳洲】 Swisse女士多种综合复合维生素120片
三、春季护肝，调畅情志
春季是养肝、护肝的最佳时节
中医学认为肝是“刚脏”又被成为“将军之官”
所以春季保持乐观开朗的情绪
使肝气顺达学会自我调节和驾驭好情绪
遇事要戒怒及时宣泄可防止肝气郁结
也可食用护肝片调节
【澳洲】 Swisse 护肝片 120片
四、补气养血，少酸多甘
在春天的饮食保健上很早就有“省酸增甘”的说法
就是少吃酸的食物，多增加些甘味的食物
春天阳气初升，有利于人的新城代谢
而酸味食物有收敛固涩的作用
故不适宜在春季大量食用
忌油腻、生冷、黏硬的食物
万物生长的春季适合补气养血
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五、春季减肥，适量运动
相信仙女也知道“三月不减肥，四月五月六月都徒伤悲”
所以春季也应该进行适量的运动
如踏青、赏花、散步、骑行等
在舒展筋骨放松形体的同时与大自然亲密接触
还能减肥塑形，美美的迎接初夏
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