徐若瑄，公开5个减肥方法，照着做，你也能轻松瘦下来！
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娱乐圈中，魅力独特的女明星徐若瑄总是让人羡慕不已，不仅才华横溢，心地善良，更让人惊叹的是她那魔鬼身材，总是让我们欣赏不完。
年过40的她，身材竟然依旧如少女，如此完美的身材，其实并不是天生就有的，背后也有不少艰辛与坚持。那么问题来了，她凭什么能如此保持体型呢？今天姚老师就来揭秘她公开的5个减肥方法。
1：坚持运动
徐若瑄每天坚持锻炼，但她并非疯狂健身房，租去“智慧运动”。她采取多样化运动方式，瑜伽、散步、游泳等微运动都是她的选择，既能锻炼到不同部位的肌肉，避免运动伤害，又能使运动过程更加有趣不枯燥。
2：健康饮食
作为一个台湾人，徐若瑄对美食的爱可以说是无与伦比，尤其是家乡的小吃。但即使如此，她做到了健康饮食。她每餐只吃7分饱，并且注重营养均衡，她的食材选择上总是能领略到她的智慧。高蛋白质、低脂肪、高纤维，鱼、蔬菜、全谷物，总能找到她盘中的身影。
3：每天保持2500毫升水
徐若瑄一直坚持早晨起床后喝一杯温开水，她认为这样能帮助身体排毒，并且还能让胃肠道蠕动，有助于餐后食物的消化。而且，在饭前半个小时，她也会喝一杯温水，既能预防过饥，又能提前使胃里的食物变得稀软，防止吃得过多。
4：积极的心态
在对待生活的态度上，徐若瑄总是保持积极乐观。她认为减肥是一项持久战，必须要有一个好的心态去面对。在她看来，减肥不是为了迎合他人的目光，而是为了自己的健康，因此她以自己的身体健康为减肥动力，并用积极的心态去面对挑战。
5：良好的习惯
尽管是明星，但徐若瑄的生活并没有被杂乱无章的作息时间所打乱，她依旧保持正常的作息时间。此外，她还非常注重午休，认为午休可以对身体进行修复和恢复。而不抽烟不喝酒的她，也为她健康的身体增添了一份保障。
总的来说，徐若瑄的身材秘诀就在于无微不至的关注和永不停息的坚持。对于她来说，减重并不只是为了有好的身材，也是为了自己的健康，并且根据自己的生活方式去调整营养和运动。
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