穿衣打扮固然可以有办法让你在视觉上瘦上个几公斤，但那毕竟是骗人骗己的小招数，不如真真正正减肥来得踏实。那么今天我们来教大家快速的减肥方法，让你7天健康的瘦3到5斤，一起看看吧！
1、全流质减肥法
这个食谱简单，可吃的食物只有荷叶灰水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃，增强体质。时间以一周为限。
2、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。
此法时间不宜过长。
3、排毒减肥法
排毒是减肥的关键，那么大家可以在餐后食用塑纤果，它精心萃取了普洱茶、罗梦果、洋车前子等多种天然草本植物中有益减肥成分，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。
4、冷热水交替法
除了原有的浴缸，你再准备一个大浴盆，一边放热水，一边放温水，轮流换着泡，身材就不知不觉变好了。
具体方法是：先泡在42摄氏度的热水中，泡到身体出汗为止。离开浴缸，用干毛巾把身体擦干。再进入35摄氏度的温水中，直到身体适应水温后，再进入热水，这样来回泡4～5次。
上面的方法不限量，头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。
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