51岁伊能静，33年不胖的秘诀：做到4件事，人人都是“易瘦体质”
随着年龄的增长，新陈代谢会越来越低，人更容易发胖，再加上胶原蛋白流失，皮肤变得松弛，人看起来就容易臃肿，所以很多女生都特别害怕年龄过30岁！
但是，总有一些人，可以无视这样身体的变化，即使年过半百，也依旧保持着姣好的身材，腰肢纤细、双腿修长，完全看不到一丝赘肉！这样的案例有很多，比如我们最耳熟能详的伊能静！
只有是女生，就没有不羡慕伊能静的，即使已经51岁了，身材依旧保持得如同少女，甚至比一些20多岁的女生身材都好，也正是因为有她这样的存在，才让很多女生慢慢的不再恐惧时间和年龄！
女人的一生，可以有无数的衣服，但是最好看的衣服，永远是纤细的身材！
像伊能静这样的身材，绝对穿什么都好看，50岁的年龄穿学生装，也不会显得突兀，今天咱们就来分享一下，伊能静出道33年，维持体重不增长的秘诀，做到4件事，人人都是“易瘦体质”，你也能做到50岁不发胖！
秘诀一：饮食克制，烹饪清淡
看过伊能静在综艺节目上饮食的人都知道，伊能静平时饮食量绝对不多，不会吃起来就停不下嘴，吃饭速度很慢，即使特别喜欢的食物也只是尝尝就晚了！
平时又是自己做饭，烹饪方式上少油少盐，非常清淡，避免了额外热量的食物如。
其实，在饮食上，最基本的原理就是七分饱+饮食清淡，做到这点几乎就已经能够起到饮食瘦身目的了！
秘诀二：饮食忌口，少吃主食，不吃零食
说到伊能静冻龄的秘密，就不得不提她“抗糖”的饮食方法，在饮食中除了不吃糖外，连高淀粉的主食也很少吃，因为主食会引起血糖上升，更容易堆积脂肪。
伊能静曾说，肉和蔬菜可以多吃，4天才吃一次粗粮。
除了容易发胖的主食，伊能静也会减少吃零食的频率，认为零食热量高还不耐饿，吃得多饿得快，最容易引起肥胖。
秘诀三：增肌才有易瘦体质，吃和动缺一不可
伊能静曾经在微博上分享减肥经验，除了饮食方面的秘诀之外，特别称：吃和动，缺一不可，增肌才能有易瘦体质，挨饿减脂最易复胖。
想要培养易瘦体质，最需要做的就是运动增加肌肉含量，肌肉含量增加，基础代谢就会增加，想要增肌就要靠吃高蛋白质食物和运动。
秘诀四：减肥最终是要培养习惯
其实，不管是饮食，还是运动，是少吃主食，还是坚持增肌，归根结底都是在培养健康的习惯。
想要快速减肥很难，还要面临反弹的问题，但是如果培养了健康的饮食习惯，可能不会让你快速瘦下来，但是体重总能大趋势降低，最终降低到了自己理想的状态，习惯养成了，体重再也不会反弹，这才是最正确的减肥方式！
这样的4个“易瘦体质”养成秘诀，很多人可能不以为然，但是只要你尝试了，就会发现原来减肥那么简单！
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