如何把“易胖体质”修炼成“易瘦体质”？
所谓的易胖体质，其实就是指基础代谢率低。
多吃纤维素丰富的食物
排毒是减肥必不可少的过程。一些人在减肥过程中会出现便秘情况，就是因为身体毒素堆积。多吃纤维素丰富的食物，多喝水，能够帮助排除身体毒素，让人更健康，更易瘦。纤维素丰富的食物包括粗粮，蔬菜等食物。
易胖体不是借口
塑造完美曲线是一个长期的过程，“不易胖体质”是可以自我打造的，只要我们积极地行动起来，用好习惯打败坏基因，帮助身体代谢回归的健康秩序中，便可以摆脱不完美的体型困扰。
想要变成易瘦体质，提高基础代谢最好的办法就是——运动，尤其是力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。女生千万不要对肌肉有什么畏惧或是偏见，肌肉不是你想练，想练就能练的好。以你的运动量，要练出肌肉，还早呢！
下面的健身运动，帮你快速燃脂，徒手训练摆脱无器械烦恼！
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
合理的运动才是王法，每周至少做3次的运动，且每次运动30分钟以上，可以选择自己容易坚持的运动。才能打破易胖体质！
赶紧锻炼，在这个秀身材的夏天，把肥肉都击退！
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