熬夜导致免疫力下降怎么办
来源：医联媒体
熬夜导致免疫力下降，可通过改善睡眠、合理膳食、加强锻炼等方式予以调理。
1、改善睡眠：应对睡眠习惯进行调整，每天要早睡早起，保证充足睡眠，避免长期熬夜。在睡觉前可以喝一杯温牛奶或使用热水泡脚，有助于提升睡眠质量。
2、合理膳食：在日常应当调整饮食习惯，要合理膳食，保证营养均衡，不可偏食挑食，有利于维持以及恢复正常的生理机能，提升自身免疫力。
3、加强锻炼：每天应当坚持锻炼身体，例如跑步、游泳、打球等，可加速血液循环，促进身体代谢，提升体质，一定要持之以恒。
此外，还应保持平稳心态，必要时还应遵医嘱使用提高免疫力的药物来治疗，如胸腺肽、转移因子、匹多莫德等。
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