国庆档《影》火爆上映，不仅在票房上达到如今的4.67亿，而且在口碑上也是获得观众们的一致认可。作为主角的邓超也再次通过电影证明了他的实力。
值得注意的是在戏中，邓超的一人分饰两角的巨大身材差，邓超饰演的一个是沛国都督子虞，因为在战斗负伤后形容枯槁，瘦骨嶙峋；一个则是他的影子替身境州，体型健壮，白衣挺立身姿飒爽。两个角色，相差40斤，相传邓超为了减肥一度在片场虚弱到晕倒，连走路都要人扶。
事实上，刚接下这部电影时，邓超体重是72公斤，处于两个角色体型之间。
为了表现角色，他先在专业健身教练指导下用两个月增肌塑形，简单来说，就是为了增肥不停地吃火锅、夜宵，加运动健身，最后在进组前达到83公斤，全身肌肉，块块分明。而等到“境州”戏份杀青后，导演张艺谋只给了他 20天的时间，要瘦成病夫“子虞”，再把两人同框的戏重演一遍。
直到电影杀青，邓超的体重从83公斤，瘦到了63公斤。
再来看看前后对比图，就更加明显了：
为此好多网友在邓超微博底下求同款减肥菜谱，哈哈，人家这可是通过合理节食，拼命运动减下来的。
当然你也可以像邓超那样，肯定也是能减下来的，如果你要速成的话。小编也是不建议这样的，太伤身了。咱可以用其他温和的办法瘦身。
1、养个宠物，每天带狗散步20分钟，一年下来体重就能减轻约7斤。这方法是懒人的福利啊，哈哈。
2、多吃豆制品，少吃猪肉，多吃禽肉。禽肉当中的蛋白质是动物蛋白，为人体的必须营养物质。所以，营养学家赞成多吃点鸡肉，鸭肉，并不是猪肉不可任意吃，只是少吃一点猪肉，有益健康。吃豆类和豆制品既能有助于解决营养不良，补充人体所需蛋白质，又可以预防营养过剩，不像吃肉那样会增加胆固醇。
3、睡前泡脚，泡脚会加速全身血液循环，不仅会缓解身体寒凉，还有瘦腿的作用呦！泡完之后，感觉自己浑身舒畅，就可以美美哒睡上一觉啦，它还有安眠的作用。有条件可以每天泡澡，这样更能瘦全身赘肉。
4、每天定时定量做点四肢拉筋伸展动作，全身运动的瑜伽也很不错。这样不仅可以缓解疲乏，还可以紧塑全身线条，但是必须坚持呦！大概一个月就会看到不错的效果！
好啦，这上面的方法不能让你像邓超一样快速瘦身，但也能把你的肥肉瘦下来一圈的。
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