10天瘦10斤有可能吗
一个人瘦10斤明显吗
一个人瘦10斤是否明显取决于之前的基数体重，如果之前是90斤，瘦10斤非常明显。但如果以前体重是200斤，瘦10斤自然就不会很明显。所以一个人瘦的具体斤数，就不好来具体判断。而且要看之前身体的状况，如果一个人有200斤，瘦了10斤，离减肥的路程，后面的任务仍非常艰巨。不能认为现在从200斤瘦到190斤，就可以万事大吉，不用再减肥了，这肯定不行。还有一些人体重本来就正常，如果再瘦10斤，可能就会达到体重减轻的状况，这样对身体不好。有一些女性一味追求苗条，身材已经非常好，甚至体重有点处于减轻或者消瘦的状态，还要再瘦10斤，这种情况其实就会对身体造成一些病理性伤害。总之减肥、减重应该以原来的体重作为参考，而且要把握一个原则，就是要健康、合理减肥，不要盲目、非理性去减肥。对于真正的肥胖患者减了10斤，应该要鼓励，对于不应该减重的人群，需要知道这个观点是错误的。
如何在一个月内瘦10斤
"如果体重过大，通过严格的节食和运动，可以在一个月内瘦十斤，但是快速减肥对身体会造成一定的伤害，如皮肤的松弛、抵抗力下降、脱发，女性还会有月经周期紊乱。减肥主要是减少体内脂肪的堆积，需要一个过程，建议还是要采取科学的减肥方法，只有这样才能够健康减肥。n首先就是要控制饮食，少吃油大的食品及热量高的食品，多吃粗粮类食品以及富含膳食纤维丰富的新鲜瓜果蔬菜，能够起到润肠通便、防止毒素堆积的作用。另外，就是每天要坚持进行体育锻炼，以有氧运动为主，如跳绳、跑步、游泳，但是一定要持之以恒，保持规律的生活，避免熬夜，只有这样才能在不伤害身体的情况下科学、健康的瘦身，并且不容易反弹。"
月经期减肥1周瘦10斤怎么回事
"月经期减肥1周瘦10斤，这可能是过度节食或者过度锻炼引起的，这对身体健康是有危害的。月经期减肥需要适当的控制饮食，但是不能过度节食，建议做一些有氧运动，比如通过慢跑、跳舞，月经干净后还可以游泳等，这都可以减肥，注意过度节食会引起营养不良、贫血等情况。如果1周瘦了10斤，需要及时去医院进行全面体检，可以血常规检查，抽血检查微量元素等，以免出现贫血和微量元素缺乏的情况。如果出现贫血和微量元素缺乏，需要在医生指导下合理补充，平时注意少食多餐，最好不要吃肥肉、油炸食物，可以多吃含蛋白高的食物，比如鱼、虾、瘦肉等。"
10天不吃晚饭能瘦几斤
"如果是不吃晚饭，早晨饭和中午饭最好吃的量和原来一样，晚饭如果一点不吃，就是饥饿感比较明显，可以适当的吃一些水果，比如说含糖量比较低的西红柿、黄瓜、西瓜也可以吃，可以再配合着适当的运动，一般来说，具体能瘦多少斤这个每个人的个体差异比较大，如果是体重的基数比较大的人，通常瘦的斤数要多一些，如果是一个140-150斤的人，如果是10天不吃晚饭，通常能够瘦5-10斤，但是体重的下降是暂时性的，如果是之后就开始暴饮暴食、不运动，下降的这些体重很快就会再反弹回来。"
两个月瘦了10斤正常吗
2个月瘦了10斤是否正常，要取决于具体瘦的原因，是自己主动减肥瘦，还是莫名其妙瘦。1、正常：若是自己主动减肥瘦的原因，2个月10斤，不管原来的体重如何，这都是非常可喜的结果。尤其是对于比较偏肥胖的人群而言，2个月能瘦10斤的结果，已经算比较好的效果；2、不正常：对于2个月瘦了10斤，还有一些是由于病理性因素引起，即自己没有刻意进行运动、没有去减肥，但是发现体重下降得非常厉害。2个月瘦10斤，每个月瘦5斤，对于此类情况，需要明确哪些疾病会导致这些情况。一个就是糖尿病，患者经常会出现多尿、口干的症状，到医院进行检查，就会发现血糖高。这是因为缺乏足够的胰岛素，让自身身体的糖不能被利用，当糖不能被利用，身体就会去消耗脂肪、蛋白质，从而就会出现体重的下降。再者有些像甲状腺功能亢进症这类疾病，其由于甲状腺激素分泌过大，导致身体分解代谢消耗增强，从而就会引起体重下降。另外自身的一些运动等，这些方面原因，都有可能会造成体重下降。总之出现体重下降也不要过于紧张，需要分析是病理性还是生理性原因。若自身不明确原因，建议到医院去就诊。
一周减肥10斤正常吗
"现在很多的肥胖、超重的患者，希望能够轻松、快速的减重，但是快速要有一个度，有一个循序渐进的过程。我们应该科学地采取减重方式，建议是平均每个月2-4kg，也就是每周在1kg左右。最理想的减重速度和方式，就是运动结合饮食，否则过快的减重，很容易引起体重的反弹，叫减重溜溜球效应。反弹的、增加的实际上，是更多的脂肪，肌肉的减少。对于一周如果减十斤，也就是5kg，绝大多数都是因为快速的饥饿。n这种快速的饥饿，极低的热卡，每天不到600-800kcal能量，再配合一定的运动，短时间之内可以达到一周减5kg，但是可能会产生对身体不利的影响，甚至脂肪过度动员产生的酮体。它对身体的损伤是很大的，很容易造成营养的缺乏、体力、精力的下降，甚至脱发、皮肤干燥，严重的出现晕倒。因此不太建议每周减5kg，而尽量的循序渐进，一个月最好减5kg，才是一个科学、安全、有效的减重方式。当然，减重的效果也取决于方法，有些比如说需要做代谢手术，手术做完了以后，在近半年的时间就可以减少60kg，但是对于大部分的超重、肥胖的患者，减重还是需要科学、循序渐进，强调安全、有效。"
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