十岁女孩减肥方法
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十岁女孩减肥方法
张晓蕊儿科主任医师北京大学人民医院三甲全国第21播放语音内容
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对于10岁的女孩子减肥的方法，主要是结合饮食和运动两方面来帮助减肥。对于孩子不推荐使用药物帮助减肥，所以主要是调整饮食，也就是减少能量摄入。同时，要注意10岁的孩子还处于生长发育期，所以不能严格或者单纯的去限制能量摄入，也要保持均衡的营养控制、营养摄入，以保证孩子正常的生长发育。
建议给孩子提供低脂肪、低碳水化合物、高蛋白质的饮食食谱，也可以给孩子多吃一些饱腹感比较强、热量比较低、新鲜的蔬菜、水果。同时，注意让孩子不要吃夜宵、多吃很多零食、吃一些油炸的垃圾食品等等，要养成良好的饮食习惯，这些都要注意孩子减肥。除此之外，一定要同时配合运动治疗，最好不要让孩子做太剧烈的运动，这样有可能增加食欲。可以让孩子做一些相对比较容易坚持、舒缓的活动，比如慢跑、跳绳、跳操等，这些都助于孩子减肥。
2023-03-31
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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