【体重140斤怎么减肥】
2020-04-03 21:05:21
体重140斤怎么减肥
蒋文杰 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 重140斤,要通过控制饮食和运动来减肥,需要慢慢的进行。 要避免过于焦虑和担心,不能急于求成,盲目地通过节食来减肥,以免影响身体健康。 可制定一个计划,一周减重2斤,每天早上要养成晨跑的好习惯,然后适量地吃一些早餐,适当地吃些早餐,饭后半小时适量的运动,两餐之间可以吃少量水果,中午的时候可以吃到七分饱,晚上一定要少吃。 如此坚持一阵子,就很容易控制住体重。
2020-04-04 21:15:20
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，根据您的描述，通过科学的减肥方法运动加饮食控制减肥成功，继续努力，吃七成饱，营养搭配合理，运动量以全身出汗效果为佳，坚持锻炼身体会逐渐达到目的，另外：做扩胸运动、俯卧撑、哑铃等都可以达到目的。
2020-04-01 08:48:39
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