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我是男生，是初中生，我体重140斤如何瘦到90斤，或100斤？身高1.68

泰然健康网
2025-01-01 13:21

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56 次浏览2019.05.29 提问

最佳答案

匿名用户

2019.10.30 回答

如果想瘦一定要有很大的决心，第一加强锻炼跑步打球快走都可以，第二要注意饮食，米饭不要吃，可以吃馒头，蔬菜尽量吃生的或水煮少吃猪肉，一年以后你会看到成果的，努力吧。

其他回答(4条回答)

匿名用户

2019.08.07 回答

减肥不能操之过急，每周最好只减去自身重量的1%。

2/5
获得好身材最好的方式是通过训练让自身肌肉更有线条感。

3/5
减肥不能只做有氧。有氧和力量训练相结合才能让身材更有型。

4/5
新手力量训练时间在90分钟以内，有氧在35~45分钟，强度要合理。单独有氧训练日可以做变速跑等训练。

5/5
这就是在健身房减肥的注意点。

匿名用户

2019.07.19 回答

推荐健康瘦身的办法
不要相信那种极速瘦身的办法，那些办法要么伤身体，要么容易反弹，得不偿失。
正确的方式是运动和控制饮食，其实很简单，但是贵在坚持，持之以恒，并保持自律，早晚都会拥有好身材和强健的体魄

匿名用户

2019.07.14 回答

体重（斤） 80 ------ 90-----100--110---120--130-----140---150---160---170
码数（裤子） 25- --- 26- ----27- --28- - -29----30- ----31 ---32 ---33 ----34
腰围（尺寸） 1尺8-- --1尺9---2尺--2尺1--2尺2--2尺3--2尺4--2尺5--2尺6--2尺7
腰围（厘米） 64------- 67------70---72-----74-----77-----79-----82----87-----90
腰围（尺寸） 2尺5-- - 2尺6---2尺7--2尺8--2尺9--3尺--3尺1--3尺2--3尺3--3尺4
臀围（厘米） 83------- 86------89--- 92-----96-----100--103---107---110----113
男上装
S号165适合身高165CM左右，体重100斤以内
M号170适合身高170CM左右，体重120斤以内
L号175适合身高175CM左右，体重120-140斤以内
XL号180适合身高180CM左右，体重140-160斤以内
XXL号185适合身高185CM左右，体重160斤以上
男裤
XS号 165A 28码腰围2尺1
S号 165B 29码腰围2尺2
M号 170A 30码腰围2尺3
L号 170B 32码腰围2尺4
XL号 175A 34码腰围2尺5
XXL号 175B 36码腰围2尺6
XXXL号 180 38码腰围2尺7
希望可以帮都你