健身先健脑：5本必读健身书籍推荐
健身先健脑：5本必读健身书籍推荐
1⃣️《硬派健身》 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
如果你正在寻找你的第一本健身书，那么强烈推荐斌卡的这本《硬派健身》。整本书涵盖了常见误区扫盲、运动计划安排和饮食建议，帮助小白树立正确的健身减肥观。书中的内容由浅入深，解答了许多健身常见问题，非常通俗易懂。
2⃣️《健身笔记》 ⭐️⭐️⭐️
这本书非常适合初学者，包含了许多基础知识和常见的健身动作示例。虽然有些知识点只是点到为止，但当你想要深入了解其中的原理时，可能需要更多的解释和说明。
3⃣️《量化健身》 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
这本书比前两本更进阶，深入讲解了原理和计划制定，包括如何确定运动强度、组间休息时间以及针对性的训练动作。看完后真的受益匪浅。
4⃣️《肌肉健美训练图解》 ⭐️⭐️⭐️⭐️
对于想要深入了解动作背后具体锻炼到哪些肌肉群的健身爱好者，这本书是一个不错的选择。书中详细介绍了115种常见健身动作及其目标肌群，更像是一本供查阅的工具书。
5⃣️《健身营养全书》 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
这本书非常专业，深入研究了肌肉营养。虽然内容较为枯燥，但能学到很多知识。对于正在研究饮食的健身爱好者，这本书绝对值得一看，它详细阐述了三大营养素，并列举了无数现存的饮食方法的利弊。
还有一些我最近种草的书单
《减肥不是挨饿 而是与食物合作》
《力量训练计划》
《力量训练基础》
《精准拉伸》
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