老年人睡觉不好怎么办
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老年人睡觉不好怎么办
健康 更新时间：2025-01-01 13:51:56
老年人睡不好可以通过改善环境，保证环境的温度适宜，没有吵闹，以及睡觉的时候保持环境的黑暗等，可以改善睡眠，同时白天尽量不要睡觉，可以做适当的活动，晚上睡觉前不要做剧烈运动，也不要暴饮暴食和喝茶等。
睡觉前可以泡脚、洗热水澡，给予牛奶可以改善睡眠，同时睡觉要保持环境的黑暗和安静，可以促进大脑的褪黑素分泌帮助睡眠。睡不着还可以给予安眠的药物，以及调节情绪的药物，5-羟色胺再摄取抑制剂、去甲肾上腺素再摄取抑制剂等，可以调整睡眠、情绪、躯体的症状。
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