暴食后如何自我安慰？试试这个方法吧
暴食后如何自我安慰？试试这个方法吧！
很多人一发生暴食，就开始自责，甚至全盘否定自己，陷入暴食循环的时候，也是同步陷入自我指责的漩涡。
假如你也是这种情况，那今天的笔记很适合你。
曾有一位朋友，在她不能忍受消极情绪时候，吃下了一堆她在家能找到的食物，直到撑不下去，然后她陷入了无比的自责中，她为即将增加的体重又生气又焦虑，然后反反复复得不到解决。
试想你是不是也经常发生这种行为？发生暴食后，不断的责骂自己，甚至讨厌自己，想痛打自己一顿。
你闭上眼睛，安静下来，想一想真的应该这样对待自己吗？
你再试想一下，假如此刻这个暴食的你是你三岁的时候，她做错了，她很无奈，她正处于恐惧中，你会怎么对待她？
你会像现在对待自己一般讨厌，责骂呢？还是会走过去抱抱她，安慰她，让她感到安全和放松？
在你小的时候可能你身边的人没有人及时安慰你，但现在的你，难道还是不知道怎么安慰这个3岁的你吗？假如真的这样，是不是有点心凉了。
暴食发生了，代表过去了，现在就是现在，你可以按照你真正想要的方式来对待自己。一个无助的，害怕的，感到难过的孩子真正需要的是安慰，不是责备，讨厌，或否定。
责备自己只会让自己更害怕，这是一定的，就像孩子感受不到安全，她会制造一大堆麻烦。你不安慰暴食的自己，你永远走不出暴食的循环，因为你根本没有得到这份勇气。
所以暴食了，过去了，不要在揪着不放，像对待3岁的小宝贝那样好好抱抱自己，让自己勇敢面对生活。
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