【怎么改善易瘦体质】
怎么改善易瘦体质
2020-10-12 17:30:03
怎么改善易瘦体质
黄世敬 主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 三甲 调理为易瘦体质，可通过饮食管理以及生活、情绪的调理来调节。注意生活规律，提高睡眠质量，避免熬夜，导致肥胖。第二，要注意饮食的调节。饮食要有规律，每餐6，7分饱，睡前尽量不吃东西。饮食要低热量，多吃富含膳食纤维的蔬菜，水果，粗粮杂粮。此外，要保持情绪稳定，避免产生焦虑、抑郁情绪，影响内分泌。如属痰湿体质，湿热体质，气虚体质等易胖体质，亦可采用中药调理。
2020-10-13 17:40:02
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 可采用以下几种调理方法:1.口服健胃消食的中药，如山楂、麦芽、神曲、炒谷芽或健胃消食片等，以促进脾胃的消化和吸收功能。二是合理搭配饮食，少食多餐，适当吃些瘦肉、蛋类、纯牛奶、豆制品、菌类等。三是适度运动，避免剧烈运动，如快走，游泳，瑜珈等。四.保持心情舒畅，保证足够睡眠。排便要顺畅。用上述方法可使瘦弱的身体得到改善。
2020-10-13 17:40:02
相关知识
怎么改变成易瘦体质
易胖体质的改善怎么做？
易疲劳体质怎么改善
怎么变成易瘦体质?
怎么调理成易瘦体质
偏瘦体型怎么改善
易胖体质怎么变成易瘦体质
容易水肿怎么改善
易胖体质怎么调理成易瘦体质
怎么把易胖体质调理成易瘦体质
网址: 【怎么改善易瘦体质】 https://m.trfsz.com/newsview977548.html
