月子怎样减肥最快 六个方法教你快速减肥
月子怎样减肥最快 六个方法教你快速减肥
更新时间:2017-12-11
大家都知道，女人在坐月子的时候是最幸福的也是最难过的，幸福的是可以每天看到自己的孩子，难过的是出不了门，很多人会在坐月子期间进行减肥，那么到底在月子怎样减肥最快呢?小编为大家推荐六个办法，一起来看一下吧。
适当的多喝冬瓜汤，坐月子期间营养需要跟上，不能因为减肥而少吃东西。多喝冬瓜汤可以起到减肥的作用，冬瓜又营养丰富，因此对于想减肥的产妈妈很合适。
多给孩子喂奶。有些产妈妈的奶水不好，或者本身工作繁忙，不想给宝宝喂奶，这样反而会导致发胖。而多给宝宝喂奶，能消耗妈妈体内多余的脂肪，能起到不错的减肥效果。
吃饭时要少吃多餐。一次不要吃的太多，这样容易发胖。一天可以吃4--5顿饭，每顿饭吃个七八成饱就可以了。尽量多喝小米粥，既不会长肉，也能补充很多的营养。
如果坐月子期间妈妈奶水很充足，奶水质量很好，就要减少喝骨头汤、鲫鱼汤、鸡汤等，以免过多的增加脂肪，引起肥胖。
适当的活动。虽然坐月子是康复时期，但可以在家里进行简单的活动的，比如来回踱步、收拾房间等。注意不要太劳累，还是以哺乳为主。
坐月子如何减肥
女性生完宝宝后要多吃燃脂食物。哺乳的产妇还要保证每天1800卡热量和71克蛋白质，而母乳的质量取决于妈妈饮食的多样及均衡。产后妈妈如何减肥?一定要保证少吃多餐，高脂肪及高热量食物要忌口，甜食和油炸食物，还有动物油和肥肉都要少吃。多吃苹果、魔芋、香菇及黄瓜等燃脂食物。
以上就是对坐月子的时候可以减肥的几个方法，希望通过以上小编的介绍可以帮助到大家，同时小编也觉得最好的减肥时间应该是在过了哺乳期之后，如果你执意要减肥，请选择正确的减肥方法，免得事与愿违。
审编医生
陈丹妇产科综合 主治医师医院：中国人民武装警察部队湖北省总队医院
主治疾病：擅长早孕，先兆流产、人流、药流、妊娠期糖尿病、妊娠...详情>
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